منذ سنتين فاجأ خالد_علامة، ابن السوبر ستار اللبناني راغب_علامة، متابعيه ونشر صورة حديثة له برفقة والدته السيدة جيهان_علامة، احتفالاً بعيد الأم.
ظهر خالد في الصورة يحمل والدته، في مشهد عفوي نال استحسان متابعيه، الذين اشادوا برشاقة جيهان علامة.
اقرأ: خالد علامة: سأستقر في دبي ولن أعتمد على أبي
جيهان تواظب على الرياضة لهذا تتمتع بجسد رشيق.
ولمن لا يعرف مدى أهمية الرياضة في حياتنا اليومية إليكم التالي:
تعتبر الرياضة العادات التي ينبغي المداومة عليها باستمرار، وذلك بسبب الفوائد العديدة التي تقدمها للجسم على طبق من ذهب، فالحركة مليئة بالبركة، وهي أصل كل خير، لهذا فمن الممكن أن يتقي الإنسان مشكلات هو بغنى عنها في حال التزم بممارسة الرياضة باستمرار.
اقرأ: أحلام: خالد علامة ولدي.. وتتغزل به – فيديو
من فوائد الرياضة:
– تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل، كما أنها تقوي العظام وتخفض فرص إصابتها بالترقق.
- تقوي العضلات وتزيد من نشاط القلب وسعة الرئتين .
- تزيد مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة.
- تحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير.
- تساعد على تحسين التوازن وقد تقلل إلى حد كبير من خطر فقدانه، وهي حالة تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإصابات بين المسنين.
- تساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة.
- من فوائد الرياضة المنتظمة أنها قد تحمي أو تقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، خاصة الأمراض التنكسية والحركية، كما انها تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، بما في ذلك: ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري من النوع 2، التهاب المفاصل، هشاشة العظام.
- تقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي.
- النوم بشكلٍ كافٍ، والتخلّص من الأرق، والحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- فتح الشهية، وتناول الطعام الصحي، وتجنّب التدخين.
- توفير حياة صحية، تتحقّق من خلالها السعادة، والشعور بالرضا والقناعة.
)
