منذ سنتين تنشر الممثلة السورية جيني_اسبر يوميًا عددًا من الصور أثناء ممارستها للرياضة الصباحية أو في أي وقتٍ لكن يوميًا، ولا تستعرض جسدها أو جمالها فقط بل تحث الكل على أهمية ممارسة التمارينات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بالإضافة إلى حياة صحية جيدة.
علّمت ابنتها الوحيدة منذ صغرها على الرياضة لا على الكسل والتواجد على التيكتوك وغيره من التطبيقات التي تجعل الطفل غير آبهٍ لحياته بل يجلس لساعات مطولة خلف شاشة الهاتف المحمول.
اقرأ: جيني اسبر بالأشقر القصير وتحافظ على شرفها – صورة
تعبت جيني في حياتها كثيرًا وربت إبنتها لوحدها دون مساعدة أي أحدٍ والأهم أنها حافظ على شرفها في ظل كل الإغراءات السيئة في الوسط الفني.
ولمن لا يعرف ما أهمية الرياضة لصحة الإنسان يمكنه قراءة المعلومات أدناه
الفوائد الذهنية:
- تحسين المزاج تحفز الرياضة المواد الكيميائية في الدماغ، ممّا يزيد الشعور بالسعادة والاسترخاء، ويساعد في الحصول على اللياقة الجسدية
- زياد التركيز أظهرت بعض الأبحاث أنّ القيام بتمارين الأيروبك ونشاطات تقوية العضلات مفيد جداً، وأنّ ممارسة هذه التمارين مدّة 30 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، تعمل على تقوية الصحة العقلية
- التقليل من التوتر إنّ ممارسة الرياضة تساعد في التقليل من هرمونات التوتر في الجسم،
الفوائد الجسدية:
- التقليل من الأمراض تقلل الرياضة من مخاطر الأمراض المزمنة
- التقليل من ارتفاع ضغط الدم
- التقليل من ارتفاع مستويات الكوليسترول، والسكري، والدهون الثلاثية
- التمارين المفيدة للدورة الدموية والقلب
- خسارة الوزن تنصح الجامعة الأمريكية للرياضة والطب بممارسة تمارين متوسطة الشدة من 150 إلى 250 دقيقة أسبوعياً لضمان خسارة الوزن
- زيادة كتلة العضلات تساعد ممارسة النشاطات الرياضية في بناء كتلة العضلات
)
