منذ 3 سنوات تمارس الممثلة اللبنانية سيرين_عبد_النور الرياضة بشكل يومي لتحافظ على جسدها الرشيق خصوصًا وأن المشاهد العربي يبحث عن الجمال قبل الأداء.
فاجأت جمهورها حين نشرت عددًا من الصور بدت فيها ابنتها “تاليا” متعبة في الصالة الرياضية تجتهد كي تخسر وزنًا ولتتمتع بصحة جيدة بعيدًا عن الأمراض.
اقرأ: ابنة سيرين عبد النور بالمايوه وانتقادات مؤذية – صورة
هل ما تفعله سيرين مع ابنتها صحيًا خصوصًا وأن ابنتها لا تزال صغيرة على الإجهاد والتعب؟
اقرأ: سيرين عبد النور تطبخ وابنها يلفت الأنظار – فيديو
طبعًا، لأن الرياضة مهمة أيًا كان عمر الإنسان، وكلما لجأ للرياضة بعمر مبكر كلما حظي بجسد مثالي وبصحة قوية.
أهمية الرياضة على الصعيد النفسي
- تزيد الرياضة من الثقة في النفس.
- تُستخدم كوسيلة لقتل وقت الفراغ السلبي، فتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل.
- تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة.
- تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب.
- تزوّد الشخص بقدرة عالية على الانضباط، والسيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر.
- تُساعد على التخلص من الأرق، والطاقة السلبية.
أهمية الرياضة على الصعيد الجسدي:
- تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم.
- تُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره.
- تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض. تُساعد على فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
- تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن.
- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: القلب، والضغط، والسرطان، والسكري، والسكتات الدماغية.
- تُقلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
- تُساعد على تقوية جهاز المناعة. تُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف.
أهمية الرياضة على الصعيد الذهني:
- تُساعد الرياضة على تنشيط العقل، كما ترفع مُعدل الذكاء، وبالأخص الذكاء الاجتماعي والنفس حركي.
- تُقوي الذاكرة، وترفع مُعدلات نشاطها بسبب زيادتها لنشاطات الدماغ بصورة إيجابية.
- تُقوي الملاحظة وتزيد البديهة.
- تزيد التركيز وتحد من التشتت.
- ترفع مستوى التحصيل الدراسي، وتُزيل الملل، والروتين من المناهج الدراسية.
)
