منذ 6 سنوات المانجو فاكهة لذيذة وتُعتبر من أهم الفواكه الإستوائية، تنمو في الهند وباكستان، والفيلبين، وفي بنغلادش. لكن داخل هذه الفاكهة برتقالية اللون وحلوة المذاق فوائد شتى وفريدة مفيدة لجسم الإنسان.
ما هي فوائد المانجو؟
1. الوقاية من السرطان:
المواد المضادة للأكسدة مثل كيرسيتين، يسوكيرسيترين وحمض الغال، الموجودة في المانجو تعمل على حماية الجسم ضد سرطان القولون والثدي، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
2. تثبيت نسبة الكوليسترول:
المانجو تحتوى على مستوى عال من فيتامين C، البكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم. المانجو الطازجة تعتبر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
3- تنظيم نسبة السكر فى الدم:
ليس فقط الثمرة بل حتى أوراق المانجو يمكن أن تجعلك في صحة جيدة جدًا. للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فقط تغلي 5-6 أوراق المانجو في وعاء، وتنقع طوال الليل وتصفى وتشرب كوب في الصباح. وهذا يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين.
4- تساعد وتنظم عملية الهضم:
المانجو تحتوي على الأنزيمات التي تساعد على تحطيم البروتين. طبيعةالمانجو اليفية تساعد على الهضم والقضاء عليها. كما أنها أيضا غنية بالألياف الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن.
5- نسبة حديد كبيرة خاصة للحوامل:
ثمرة المانجو غنية بالحديد، وبالتالي فإنها هى الحل الطبيعي للذين يعانون من فقر الدم. انقطاع الطمث وأيضا يمكن للنساء الحوامل أن تأكل الكثير من المانجو حيث سيؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الحديد والكالسيوم في نفس الوقت.
دليدا أسعد – بيروت
)
