منذ 12 شهر يعتبر كبار السن أكثر عرضة لنقص فيتامين د، وذلك لعدة أسباب، منها:
– العمر: يتغير الجلد مع التقدم في العمر ويصبح أقل قدرة على إنتاج فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس.
– الحركة المحدودة: قد يمضي كبار السن معظم وقتهم في الداخل أو لديهم حركة محدودة في الخارج، مما يؤدي إلى قلة التعرض لأشعة الشمس.
– النظام الغذائي: قد يكون لدى كبار السن نظام غذائي غير متوازن، ولا يحتوي على الكمية المناسبة من الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك والبيض والحليب.
– الحاجة المتزايدة: قد يحتاج الكبار السن إلى كمية أكبر من فيتامين د لتلبية احتياجاتهم اليومية بسبب تغيرات الجسم مع التقدم في العمر.
يعتبر فيتامين د أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة، حيث يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان والجهاز المناعي، لذا ينصح بإجراء فحص الدم لمستويات فيتامين د بشكل منتظم لتجنب نقصه.
)
