منذ 5 أشهر 1 تغيير سلوكك
2 تغيير عقليتك
هذه الدراسة ل كاري صامويلز الذي يسألك:
هل لجأت إلى (الطرق) على الخشب؟
هناك العديد من الوسائل التي يمكنك القيام بها لتغيير حظك. لا تخف من القطط السوداء والمرايا المكسورة بعد الآن!
بدلًا من ذلك، غيّر سلوكك وعقليتك. الحظ السعيد سيتبعك!
تغيير سلوكك الخطوة 1 وهي استرخِ.
تعلم كيفية التخلص من التوتر بشكل منتظم. التوتر يمنعك من ملاحظة الفرص والتجارب.
حاول تقليل كمية التوتر في حياتك.
على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا بشأن النوم الزائد وتفويت حافلة العمل، فضع خطة احتياطية..
الخطوة 2 استمع إلى حدسك.
استمع إلى حدسك. من خلال الاستماع إلى حدسك، فإنك تسمح للأشياء بالحدوث دون محاولة التحكم بالنتيجة بعقلانية.
لا يمكنك التحكم بالأحداث بشكل كامل، ولكن يمكنك اتباع حدس قد يجلب لك المكافآت.
للتواصل مع حدسك، أغمض عينيك، وثبت نفسك، وخذ أنفاسًا عميقة وبطيئة.
الآن، وجه وعيك إلى منطقة الضفيرة الشمسية الموجودة (حول القفص الصدري).
اسأل جسدك أسئلة بنعم، أو لا، وانتبه إلى كيفية تفاعله معك.
إبدأ بالأسئلة أو العبارات التي تعرف إجابتها، مثل “اسمي شون” مقابل “اسمي ماري”.
قد يتوسع جسدك للحصول على إجابات بنعم، وينكمش لعدم وجود إجابات.
ثم اطرح أسئلة حول حياتك وانتبه إلى ما يفعله جسمك وما هي المشاعر أو الصور التي تظهر.
الخطوة 3 غيّر روتينك.
غيّر روتينك. أحد أكبر السلوكيات التي يمكنك القيام بها، لتغيير حظك عن طريق تعريض نفسك لفرص جديدة.
إذا كنت تفعل الشيء نفسه كل يوم، فإنك تحد من تلك الفرص.
الخطوة 4 تجنب وسائل التواصل الاجتماعي.
تجنب وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن تؤدي التحديثات والرسائل المستمرة إلى الضغط عليك، وتجعلك تشعر بالوحدة أكثر.
تغيير عقليتك
الخطوة 1 افتح عقلك لفرص الصدفة.
افتح عقلك لفرص ما يسمى بالصدفة.
أظهرت الدراسات العلمية أن الأكثر حظًا لديهم عقول متفتحة ويبحثون عن الفرص.
تعامل مع الحظ السيئ، بدلًا من التركيز على النتائج السلبية، قدّر أي إيجابيات. على سبيل المثال، إذا تعرضت لحادث سيارة واحتجت إلى إصلاحات باهظة الثمن، ركز على مدى حظك في الخروج دون أن تصاب بأذى.
أظهرت الدراسات أن التفكير بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها، يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وأكثر حظًا.
الخطوة 3 حافظ على توقعاتك المستقبلية عالية.
فكر بأحلامك وحدد أهدافًا قابلة للتحقيق لتقريبك من تحقيقها. ستخلق هذه الأهداف فرصًا وتجارب جديدة تعتبر حاسمة لتغيير حظك.
إن العمل على تحقيق الأهداف المستقبلية يمنعك من الوقوع في روتين ويعرضك لأشخاص ومواقف جديدة.
الخطوة 4 كن متفائلاً.
عندما تكون متفائلاً، فإنك تميل إلى رؤية الأمور بشكل إيجابي، حتى لو كانت نتيجة لا تريدها. عندما تكون متفائلاً، يمكنك رؤية الوضع السلبي بضوء إيجابي.
على سبيل المثال، تخيل أنك تتعثر وتكسر ذراعك. سيركز الشخص سيئ الحظ على مدى سوء الحظ الذي جعله يسقط، بينما يفكر الشخص المحظوظ بدلاً من ذلك كم كان محظوظًا لأنه كسر يده فقط ولم يكسر ساقه أيضًا.. وهنا أذكر ب (بالشكر تدوم النعم).
الخطوة 5 كن على دراية بالأشياء التي تزعجك وافعل شيئًا حيالها.
آمن بأن لديك القدرة على تغيير وضعك.
ابدأ بمعالجة ما يزعجك وقرر ما يجب عليك فعله لتشعر بالتحسن حيال ذلك.
تجنب السلبيين أو المؤمنين بالخرافات. بدلًا من ذلك، قم بإنشاء شبكة إيجابية تساعدك على رؤية الحظ الجيد في كل الأشياء.
)
