лаки джет
1win
jet x
lucky jet
aviator
aviator
aviator

في عيدها الذي يصادف في ١٠ يناير – كانون الثاني من كل عام، نشرت المطربة سميرة_سعيد فيديو لها أثناء ممارستها لتمارينات الكارديو المهمة للصحة الجسدية والنفسية.

وكتبت: (اللياقة البدنية لا تعني بناء جسم أفضل.. الأمر يتعلّق ببناء حياة أفضل)

وتابعت مؤكدة بأن ثروتها الحقيقية هي الصحة

اقرأ: سميرة سعيد في عيدها الـ‍٦٦: الصحة هي الثروة الحقيقة

في عيدها لم تستعرض سميرة ممتلكاتها ولا ثرواتها المادية ولا المالية ولم تطالب أحدًا بمعايدتها، بل نشرت فيديو توعويًا لأهمية الرياضة لصحة الانسان.

اقرأ: سميرة سعيد ورأيها في الذكاء الاصطناعي!

ما أهمية وفوائد الكارديو؟

تشمل فوائد تمارين الكارديو:

1. تحسين اللياقة البدنية: تعزز قوة القلب والرئتين، وتحسن القدرة على الأداء الجسدي.

2. فقدان الوزن: تساهم في حرق السعرات الحرارية وتعزز عملية إنقاص الوزن.

3. تحسين الصحة القلبية: تخفض مستويات الكولسترول الضار وتقلل من ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ: أنت خجول أم تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي؟ الأعراض والأسباب

4. تعزيز الصحة العقلية: تحفز إفراز الهرمونات السعيدة وتقلل من التوتر والقلق.

5. تعزيز القدرة على التحمل: تساعد في تحسين قدرة الجسم على التحمل والاستمرارية.

6. تحسين نوعية النوم: تسهم في تحسين نوعية النوم وتقليل مشاكل الأرق.

7. تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.

8. تعزيز النظام المناعي: تقوية جهاز المناعة، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

9. تحسين التمثيل الغذائي: تعزز تدفق الدم إلى العضلات وتعزز عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

اقرأ: أسباب وأعراض اضطراب الرغبة الجنسية – دراسة

10. تحسين مرونة العضلات والمفاصل: تقوية العضلات وتحسين مرونة المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالإجهاد أو الإصابات.

11. تحفيز الإنتاج الهرموني: تعزز إفراز هرمونات مفيدة مثل الأدرينالين والإندورفين، التي تعزز المزاج وتقلل من الشعور بالتعب.

12. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

13. تقوية العظام: تساهم في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر هشاشة العظام.

Copy URL to clipboard


























شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة
лаки джет

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار