استغل النجم اللبناني راغب علامة وزوجته مصممة المجوهرات جيهان علامة الطقس الحار، وذهبا إلى الروشة ومارسا رياضة ركوب الدراجات الهوائية في الهواء الطلق بعدما سمحت الدولة اللبنانية بالتجمات في الأماكن العامة.

الثنائي يحبان الرياضة كثيرًا وحتى مع اقفال النوادي الرياضية لم يمر يومًا إلا واعتنيا برشاقتهما من منزلهما وكان ابنهما خالد المشرف عليهما.

وكات صنفت عيادة كليفلاند كلينيك ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل خمسة أنواع من التمرينات الهوائية، والتي تضم السباحة، والركض، والمشي، والرقص، واستخدام الأجهزة الرياضية الهوائية، وذلك لكونها تساعد على تخفيف آلام المفاصل، وتعزيز صحة القلب، والعضلات.

ما فوائد ركوب الدراجة الهوائية:

  • تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس
  • تزيد درجة حرارة الجسم ، مما يساعد على تحسين مستوى لياقة الجسم بشكل عام.
  • تزيد قوة ومرونة عضلات الجسم. تخفض من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
  • تحسن تنسيق الجسم.
  • تساهم في بناء عظام قوية.
  • تخفض مستويات الدهون في الجسم.
  • تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
  • تقلل من القلق والاكتئاب.
  • تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
  • ترفع معدل ضربات القلب

Copy URL to clipboard
3 مارس 2021
16:29
قطع السير على طريق المطار القديمة المسلك الغربي مقابل ملعب الانصار في لبنان
16:29
محتجون يقطعون الطريق في ساحة رياض الصلح وسط بيروت
00:33
الاحتجاجات تعم لبنان وآخر تحديث للطرقات المقطوعة
  إقرأ المزيد
2 مارس 2021
20:10
تزايد أعداد المتظاهرين في ساحة الشهداء مع وصول المزيد من المحتجين على الاوضاع المعيشية وانهيار الليرة
20:02
قطع السير عند مثلث خلدة
20:00
أكثر من ٦٠ طريق وأوتوستراد مقطوع بشكل كامل في هذه الأثناء على الأراضي اللبنانية
1 مارس 2021
20:40
الدولار في لبنان يسجّل رقمًا قياسيًا
  إقرأ المزيد
12:14
سعر صرف الدولار ليوم الاثنين
  إقرأ المزيد


























شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار