استغل النجم اللبناني راغب علامة وزوجته مصممة المجوهرات جيهان علامة الطقس الحار، وذهبا إلى الروشة ومارسا رياضة ركوب الدراجات الهوائية في الهواء الطلق بعدما سمحت الدولة اللبنانية بالتجمات في الأماكن العامة.

الثنائي يحبان الرياضة كثيرًا وحتى مع اقفال النوادي الرياضية لم يمر يومًا إلا واعتنيا برشاقتهما من منزلهما وكان ابنهما خالد المشرف عليهما.

وكات صنفت عيادة كليفلاند كلينيك ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل خمسة أنواع من التمرينات الهوائية، والتي تضم السباحة، والركض، والمشي، والرقص، واستخدام الأجهزة الرياضية الهوائية، وذلك لكونها تساعد على تخفيف آلام المفاصل، وتعزيز صحة القلب، والعضلات.

ما فوائد ركوب الدراجة الهوائية:

  • تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس
  • تزيد درجة حرارة الجسم ، مما يساعد على تحسين مستوى لياقة الجسم بشكل عام.
  • تزيد قوة ومرونة عضلات الجسم. تخفض من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
  • تحسن تنسيق الجسم.
  • تساهم في بناء عظام قوية.
  • تخفض مستويات الدهون في الجسم.
  • تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
  • تقلل من القلق والاكتئاب.
  • تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
  • ترفع معدل ضربات القلب

Copy URL to clipboard
23 سبتمبر 2020
15:24
لجنة الرعاية الصحية في السجون: ٣٠٠ حالة كورونا مثبتة حتى الآن
15:23
مصدر أمني لوكالة رويترز: إخلاء برج ايفل في باريس بعد تهديد بوجود قنبلة
22 سبتمبر 2020
15:51
انفجار بين كفرفيلا وعين قانا


























شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار