قال خبراء أميركيون إن الإنسان أحيانًا لا يسأل عن النظام الغذائي الصحي، ولا يدرك مدى قوته للمساعدة في إدارة الإجهاد وتحسين الحالة المزاجية وانعكاساته على الصحة النفسية.
أضاف الخبراء أن 74 في المائة من الناس يعانون الإجهاد الشديد، لدرجة أنهم يشعرون بالقلق والإرهاق لدرجة يصعب التحكم فيها.
حكوا إنه يمكن التخلص من هذه الأعراض، عن طريق وضع خطة غذائية تساعد في التخلص من التوتر بشكل سريع.
قدم الخبراء عددًا من النصائح، من بينها:
- عدم تناول الأطعمة التي قد تزيد نسبة القلق والتوتر، مثل الكافيين والسكر والوجبات السريعة
الحفاظ على أوقات الوجبات بأوقات منتظمة - تخصيص وقت مهما كان الشخص مشغولاً لتناول وجبته الصحية.
