هناك العديد من العلامات المختلفة التي يجب عليك قراءتها من جسمك لتحديد نقص التغذية:
-إذا كنت تتثاؤب بشكل مفرط، فهذا يعني عادةً أنك تعاني من نقص الحديد.
- ان كنت لا نستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء هذا يعني أن أجسامنا محمضة، وهو عادة نقص في فيتامين ب.
-الوخز تحت الجفن الأيسر أو في أي مكان في الجسم. يطلق عليه تكزز، إنه قلوي وتحتاج إلى تحميض الجسم بخل التفاح مثل ملعقة كبيرة مع كوب من الماء.
-ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع معدل النبض يشير إلى نقص البوتاسيوم أو فيتامين د.
-ضعف العضلات، يشير الى نقص الصوديوم، تحتاج إلى المزيد من الملح
-الانتفاخ في البطن، يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الحمض، تناول شيئًا يسمى هيدروكلوريد البيتين قبل تناول الطعام مباشرة.
-ألم أسفل ظهرك فمن المحتمل أنك تحتاج إلى المزيد من فيتامين د،
- عدم تحمل البرد، فمن المحتمل أن أنت بحاجة إلى المزيد من اليود.
