هناك عدة أمور يمكن أن تساعد على الحمل، ومن بينها:
1- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقص في الوزن يمكن أن يؤثر على الهرمونات ويجعل من الصعب على الجسم تنظيم دورة الحيض والإنجاب.
2- تناول غذاء صحي: ينبغي تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف.
3- تجنب التدخين والكحول: يجب تجنب التدخين والكحول، حيث أنها تؤثر على صحة الجنين وتزيد من خطر الإجهاض.
4- الحفاظ على صحة الرحم والمبايض: من المهم القيام بفحوصات دورية للرحم والمبايض للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعيق الحمل.
5- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساعد على تحسين اللياقة البدنية وتقليل الإجهاد النفسي.
6- الحفاظ على الصحة النفسية: يجب الحفاظ على الصحة النفسية والتقليل من الإجهاد والتوتر، حيث أنها تؤثر على الهرمونات التي تساعد على الحمل.
7- الحصول على كافة العلاجات اللازمة: ينبغي علاج أي حالات صحية موجودة، مثل الأمراض المناعية والأمراض الهرمونية والأمراض المزمنة والأمراض المعدية.
8- ممارسة الجنس بانتظام: من المهم ممارسة الجنس بانتظام في أيام الخصوبة المحتملة، ويمكن استخدام الأدوات المساعدة على الحمل مثل العلاج الهرموني والإجهاض الصناعي والتلقيح الصناعي وغيرها من الطرق التي يمكن استخدامها لزيادة فرص الحمل.
يجب أن يتم التركيز على الأساليب التي تناسب الحالة الصحية والنمط الحياتي لكل شخص بشكل فردي، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مساعدة طبية لتحسين فرص الحمل، ومن المهم التحدث مع الطبيب في حال استمرار مشكلة عدم القدرة على الحمل.
