من المهم مراجعة الطبيب المختص بشأن العادات الصحية اللازمة للحفاظ على صحة الحامل والجنين، وتجنب الأمور التي يمكن أن تسبب ضررًا للجنين. إلا أن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل والتي قد تتسبب في موت الجنين، ومنها:
1- تناول الكحول: يجب على الحامل تجنب تناول الكحول تمامًا خلال فترة الحمل، حيث إن تناول الكحول قد يؤدي إلى تشوهات وتأخر في نمو الجنين، وقد يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
2- التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين تمامًا، حيث إن التدخين يؤدي إلى انخفاض نسبة الأكسجين في دم الأم، وبالتالي يتأثر نمو الجنين ويزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
3- استخدام المخدرات: يجب على الحامل تجنب استخدام المخدرات بأي شكل من الأشكال، حيث إن استخدام المخدرات قد يؤدي إلى خلل في نمو الجنين وتشوهات خلقية.
4- عدم الاهتمام بالتغذية الصحية: يجب على الحامل الاهتمام بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف، وتجنب تناول الأطعمة الغير صحية والدهنية والمالحة، حيث إن الإهمال في هذا الجانب يؤدي إلى نمو غير صحي للجنين ويزيد من خطر الإجهاض.
5- عدم الراحة الكافية: يجب على الحامل الحرص على الراحة الكافية وتجنب الإجهاد الزائد، حيث إن الإجهاد الزائد قد يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
6- التعرض لبعض المواد الكيميائية الضارة: يجب على الحامل تجنب التعرض لبعض المواد الكيميائية الضارة مثل المبيدات الحشرية والأسمدة والدهانات الكيميائية والمذيبات، حيث إن التعرض لهذه المواد قد يؤدي إلى حدوث تشوهات خلقية وإصابات في الجهاز العصبي والتأثير على وظائف الجسم.
7- عدم تناول الأدوية بموافقة الطبيب: يجب على الحامل تجنب تناول أي نوع من الأدوية أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص، حيث إن بعض الأدوية قد تسبب تأثيرات سلبية على الجنين وتزيد من خطر الإجهاض والتشوهات الخلقية.
8- الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة: يجب على الحامل تجنب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل الحصبة والحمى النزفية والعدوى الفيروسية الأخرى، حيث إن هذه الأمراض يمكن أن تؤثر على نمو الجنين وتزيد من خطر الإجهاض والتشوهات الخلقية.
يجب على الحامل الالتزام بالتوجيهات الطبية واتباع العادات الصحية اللازمة لتجنب أي خطر على صحة الجنين. في حالة وجود أي تحذيرات صحية خاصة، يجب على الحامل استشارة الطبيب المختص للحصول على المشورة اللازمة.
