جفاف العين هو حالة يحدث فيها نقص في إنتاج الدموع أو تبخر الدموع بسرعة أكبر من المعتاد، مما يؤدي إلى شعور بالجفاف والتهيج في العين. يمكن أن ينجم جفاف العين عن عدة أسباب، بما في ذلك العوامل البيئية مثل الجو الجاف، والتعرض للرياح القوية، والتعرض المطول لشاشات الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية، وارتفاع درجات الحرارة. كما يمكن أن يكون سببًا للجفاف في العين أيضًا الأدوية المعينة، وبعض الحالات الطبية مثل العصب الوجهي والتهاب العين.
تؤثر جفاف العين على الراحة العامة وجودة الرؤية، وقد تسبب الأعراض التالية:
1. شعور بالجفاف والحكة والحرقان في العين.
2. إفراز دمع غير كافٍ، مما يؤدي إلى عدم وجود الحماية الكافية للعين.
3. تورم واحمرار العين.
4. ضعف الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
5. شعور بالتعب والإجهاد في العين.
6. تهيج العين بعد فترات طويلة من القراءة أو العمل على الكمبيوتر.
إذا تعرضت لأي من هذه الأعراض، ينصح بزيارة طبيب العيون لتقييم حالتك وتقديم العلاج المناسب. يمكن أن يشمل العلاج استخدام قطرات العين المرطبة لترطيب العين، وتجنب العوامل المسببة للجفاف، مثل الجو الجاف والتدخين، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة والاستراحة العادية للعين أثناء العمل على الكمبيوتر، وارتداء نظارة شمسية لحماية العين من الرياح.
للوقاية من جفاف العين، يُنصح باتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل الحفاظ على ترطيب العين بشكل منتظم عن طريق استخدام قطرات العين المرطبة، وتجنب التعرض المطول للعوامل المسببة للجفاف مثل الجو الجاف والرياح القوية. قد تكون مناسبة أيضًا بعض الإجراءات العامة للعناية بالعين، مثل:
1. التأكد من ترطيب الجسم بشكل جيد عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
2. تجنب البقاء في بيئات مكيفة جافة لفترات طويلة، وإذا كان ذلك ضروريًا، فيفضل استخدام مرطب الهواء.
3. تجنب تعرض العين للدخان والتدخين، حيث يمكن أن يزيدان من جفاف العين.
4. اتباع نظام غذائي صحي وغني بالمواد الغذائية المفيدة للعين، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين A وأوميغا-3.
5. الحفاظ على فترات راحة للعين خلال القراءة أو العمل على الكمبيوتر، عن طريق تطبيق قاعدة “20-20-20″، وهي أن تنظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية على الأقل.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فيجب استشارة طبيب العيون للحصول على تقييم دقيق ووصف العلاج المناسب لجفاف العين.
