Close Menu
  • الصفحة الرئيسية
  • الاخبار الفنية
  • الاخبار السياسية
  • الأخبار اليومية
  • نضال الأحمدية
  • ولو
  • صحة_وجمال
  • نبذة عن الجرس
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب تيكتوك
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب تيكتوك
المصدر الأبرز  لأخبار المشاهير  والمجتمع والسياسة من حول العالمالمصدر الأبرز  لأخبار المشاهير  والمجتمع والسياسة من حول العالم
الجمعة, مايو 16
  • الصفحة الرئيسية
  • الاخبار الفنية
  • الاخبار السياسية
  • الأخبار اليومية
  • نضال الأحمدية
  • ولو
  • صحة_وجمال
  • نبذة عن الجرس
المصدر الأبرز  لأخبار المشاهير  والمجتمع والسياسة من حول العالمالمصدر الأبرز  لأخبار المشاهير  والمجتمع والسياسة من حول العالم
الرئيسية»خاص مجلة الجرس»تحقيق»الموز ما علاقته بالكوابيس؟ – دراسة علمية

الموز ما علاقته بالكوابيس؟ – دراسة علمية

سبتمبر 30, 2023آخر تحديث:سبتمبر 30, 20231 دقائق
فيسبوك تويتر لينكدإن البريد الإلكتروني واتساب Copy Link
الموز ما علاقته بالكوابيس؟ - دراسة علمية
الموز ما علاقته بالكوابيس؟ - دراسة علمية

يُعد الموز من الفاكهة المفضلة لدى كثيرين.

هل هذه عادة صحية؟

قال الخبراء إن الموز يُعد غذاءً ممتازًا يمكن الاستمتاع به كثيرا في أي وقت من اليوم.

لكن تناوله في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يساهم في النوم الليلي المضطرب ويحفز رؤيتك للكوابيس.

يحتوي الموز على مستويات عالية من المغنيسيوم التي تعمل على إرخاء العضلات وتهدئة الجسم، كما على كمية عالية من الميلاتونين ويمكن أن يكون للإفراط في الميلاتونين تأثير معاكس.

يرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين وإفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، وينقص في النهار، كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر.

لذلك لا ينصح الخبراء بالتخلي عن تناول الموز إلا أنهم يحاولون المساعدة في اختيار أفضل توقيت لتناول الفاكهة المحببة.

توقيت تناول الميلاتونين المفتاح للمساعدة على النوم، لذا يفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من بدء محاولة النوم حتى لا يكون لإفراط الميلاتونين نتائج عكسية.

السابقنضال الأحمدية: نعيش مع المتحولين وغير المتحولين ومعظمهم من المشاهير
التالي ملاكم فتح باب الطائرة وماذا حدث بعدها؟

المقالات ذات الصلة

2 دقائقفبراير 2, 2025

ماذا يحدث لجسدك حين تتوقف عن استخدام اوزمبيك – دراسة

صحة_وجمال
2 دقائقيناير 31, 2025

احذروا حقن التنحيف فقد تصيبكم بسرطان قاتل – دراسة

صحة_وجمال
2 دقائقيناير 31, 2025

فيروس مرعب يجتاح المملكة المتحدة – دراسة

صحة_وجمال
3 دقائقيناير 30, 2025

الدكتور ايليو ناضر الوجه الاعلامي لإحدى الماركات الاوروبية

تحقيق
2 دقائقيناير 22, 2025

3 طرق للوقاية من الإصابة بسرطان الرأس والعنق

صحة_وجمال
1 دقائقيناير 19, 2025

الشعب العراقي الاذكى عربيًا

تحقيق
فيسبوك X (Twitter) يوتيوب الانستغرام
  • لبنان
  • مصر
  • سوريا
  • الأردن
  • العراق
  • السعودية
  • المغرب العربي
  • تركيا
  • اتصل بنا
ALJARAS Magazine © 2025

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

حاجب الإعلانات مفعّل!
حاجب الإعلانات مفعّل!
"يُعتبر الدعم الذي نتلقاه من خلال الإعلانات عبر الإنترنت حجر الزاوية في استمرارية موقعنا. نتوجه إليكم بالتقدير ونطلب منكم المساندة بتعطيل مانع الإعلانات الخاص بكم لضمان تقديم الدعم الكامل لنا."
لدعمنا، يرجى تعطيل حاجب الإعلانات