أجرت رئيسة التحرير نضال الأحمدية لقاءً مع أخصائية التغذية د. ماغي تمرز تحدثت خلاله عن نظام غذائي مثالي لكل من يريد إنقاص وزنه بعدما ازداد بسبب التزامه الحجر المنزلي تفاديًا لانتشار فيروس كورونا.
وضعت أمامها كل أصناف النشويات وقالت: (جسمنا يحتاج إلى ١٣٠ غرام من النشويات يوميًا، ويمكننا أن نتناول ٦ وجبات متوسطة منها، على أن لا يتجاوز حجم الوجبة الكوب والنصف).
أضافت: (علينا أن نعتمد الأرز الأسمر ان تناولنا الخبز الأبيض، أو البرغل الأسمر إن تناولنا الأرز الأبيض).
أكملت ماغي: (النشويات تضم الأرز والمعكرونة والبرغل والكورن فلكس الذي يمكن إيجاده بأسعار زهيدة من إنتاج لبناني لشركة (بوبينز)).
عن غلاء أسعار النشويات السمراء عقّبت الأخصائية: (النشويات السمراء أغلى لأنهم يروجون لها أكثر بمعايير السوق).
النشويات لا تزيد الوزن بل الإفراط بتناولها يؤدي إلى ذلك وتابعت ماغي: (علينا بعد النشويات تناول الورقيات بمقدار كبايتيْن، اللوبيا والجزر أي غير الورقيات بمقدار كوب، أما البندورة والخيار فيساويان كوبًا واحدًا).
حكت: (علينا تناول ثلاث حصص من الخضراوات يوميًا).
أما عن الفواكه فعلقت: (يمكننا تناول ست حبات من الفريز أو موزة أو تفاحة أو ليمونة أو عشر حبات عنب أو ١٥ حبة توت).
كما نصحت بتناول ثلاث حصص من الألبان والأجبان.
لمتابعة المزيد عبر الفيديو أعلاه.
