٧ أسباب لزيادة الوزن والبدانة

هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة الوزن والبدانة، ومن أهم هذه العوامل:

1- تناول الطعام بكميات كبيرة وبشكل متكرر، وخاصة الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

2- الحياة الجلوسية وعدم ممارسة النشاط البدني بانتظام.

3- العوامل الوراثية والجينية التي تؤثر على عملية الأيض والتخلص من السعرات الحرارية.

4- تناول الأدوية التي تسبب زيادة الوزن كالستيرويدات والمضادات الحيوية والأدوية المضادة للاكتئاب وغيرها.

5- اضطرابات الغدة الدرقية وعدم تنظيم هرمونات الجسم بشكل سليم.

6- الإجهاد النفسي والعاطفي الذي يؤدي إلى زيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن زيادة الوزن.

7- قلة النوم وعدم الحصول على الكمية الكافية من النوم.

وبشكل عام، فإن زيادة الوزن تتأثر بتفاعل متعدد العوامل، ولا يمكن تحديد عامل واحد فقط كسبب رئيسي في الزيادة الوزنية.