ترهلات الجسم هو تشوهٌ يحدث للجلد ممّا يؤدي إلى ارتخائه وخاصّة في منطقة الذراعيّن والساقيّن والبطن وأسفل الذَّقن عند النِّساء بشكلٍّ خاصٍّ؛ وهذا التَّرهل يكون بسبب تقدُّم العمر، أو بسبب نقص الوزن المفاجئ نتيجة مرضٍ أو حميّةٍ غذائيّةٍ مع إهمال ممارسة الرياضة البدنيّة. يرتبط مصطلح الترهلات في الجسم بما يُعرف باسم السيلوليت، والذي يُعد من أهم المشاكل الشائعة، ويحدث السيلوليت بسبب تراكم الدهون في جيوب أسفل الجلد، مما يُؤدي إلى ظهور الجلد بشكلٍ مجعد ومتكتل.
- تخفيف طبقة الدهون المتراكمة أسفل الجلد.
- تحفيز إنتاج الكولاجين.
- تحسين مظهر الجلد وتعزيز مرونته.
- العلاج بالموجات الصوتية: يهدف هذا الإجراء إلى التخلص من السيلوليت وتحسين مظهرها، ويستهدف الأنسجة الضامة في المناطق المصابة بالسيلوليت؛ حيث يُسبب اهتزازها، الأمر الذي تحفيز وزيادة إنتاج الكولاجين، مما قد يُساعد في تحسين مظهر الجلد ومرونته، ولكن عادة يجب الخضوع للعديد من الجلسات لملاحظة أي نتائج.
- تكسير الدهون بالتبريد: يُستخدم هذا العلاج لنحت الجسم وشده عادةً، كما يُساعد على التخلص من السيلوليت، ويستهدف هذا العلاج الخلايا الدهنية؛ حيث يعمل على تجميدها وقتلها ليقوم الجسم بالتخلص منها بصورة طبيعية، وعادةً تحتاج النتائج إلى عدة أشهر لتظهر.
- العمليات الجراحية: قد يلجأ الطبيب إلى العلاج الجراحي في حال كانت درجة ترهل الجلد شديدة، أو في حال لم تنجح العلاجات الأخرى أو كانت منطقة الترهل كبيرة، وعلى الرغم من أنّها تُساعد على نحت الجسم، إلا أنّها قد تترك بعض الندوب في مكان إجرائها.
- الطرق الطبيعية: لشد الترهلات في الجسم يُمكن أن تُساعد بعض الطرق الطبيعية على تخفيف الترهلات في الجسم وشده، ويُذكر من أهمها الآتي:
- خسارة الوزن الزائد يُمكن أن تُساعد خسارة الوزن الزائد في تحسين مظهر الترهلات، خاصةً أنّ الوزن الزائد يُبرز الترهلات والسيلوليت.
- التدليك يُساعد على إخفاء السيلوليت وتحسين مظهر الترهلات في الجسم، ولكن عادةً تكون النتائج مؤقتة وطفيفة.
- تجنّب السِّباحة الدائمة في مياه المسابح الغنيّة بالكلور والمواد المُضافة للتعقيم.
- عدم التَّعرض الدَّائم والمباشر لأشعة الشَّمس خاصّةً في وقت الذَّروة ما بين السَّاعة العاشرة صباحًا والثالثة مساءً.
- استخدام طبقاتٍ من الكريمات الغنية بالكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد ويُساعد على الحفاظ على شبابها ومظهرها الحيويّ؛ لتفادي ظُهور الترهلات خاصّة مع تقدم العُمر أو التَّعرض لأشعة الشَّمس المتكرر.
- في حال ظُهور الترهلات ولمنع تفاقمها يُنصح باستخدام الكريمات التي تُحفّز إنتاج الكولاجين من خلال استخدام الكريمات الغنيّة بفيتامين A وفيتامين. E
- عند الحاجة إلى إنقاص الوزن لا بُدّ من إشراف طبيبٍ أو أخصائيٍّ لتجنّب نزول الوزن المفاجئ؛ فعملية إنقاص الوزن لا بُد من أنْ تكون بشكلٍّ تدريجيٍّ وِفق جدولٍ غذائيٍّ منتظمٍ.
- ممارسة رياضة رفع الأثقال بما يتناسب مع وزن الجسم وقوّة العضلات بشكلٍّ تدريجيٍّ؛ فهي تعمل على شدّ التّرهلات. المشي بخطواتٍ سريعةٍ يوميًّا لمدّةٍ لا تقلّ عن نصف ساعةٍ.
- الإكثار من شُرب الماء الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها وبالتّالي يمنع ويؤخّر ظُهور الترهّلات.
- الهدوء والاسترخاء يرفع الإجهاد والتوتر هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو المسؤول عن تخزين الدهون وإضعاف العضلات، وبالتالي زيادة الوزن وحدوث الترهلات، فيُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، والهدوء والاسترخاء قدر الإمكان، والضحك أكثر، والتنفس العميق.
د. وليد ابودهن
