ضعف الذاكرة من المشاكل الأكثر شيوعاً التي يعاني منها المراهق, ودائما ما يواجه كثيرون مشكلة النسيان المستمر دون أن يرتبط ضعف الذاكرة بعمر أو سن محدد، الذي قد ينسى المكان الذي وضع فيه أغراضه أو وقت موعد طبيبه وغيرها من الامور. هذه الثغرات تشكّل خللاً طبيعياً يحدث داخل دماغه لأنه مشغول في فرز وتخزين وتذكر تفاصيل أخرى. عادةً لا تستمرّ مشكلة فقدان الذاكرة إلى فترة البلوغ ولكن بحال لم يتخلّص منها فلا بدّ من اسنشارة الطبيب.
اقرأ: د. وليد ابودهن: ما هي علامات الإنسان الناجح في الحياة؟
سوف نتعرف فيما يلي على أهم أسباب النسيان وعدم التركيز وضعف الذاكرة، وأسباب النسيان عند الشباب، وعلاج النسيان وعدم التركيز .
ما هي أسباب ضعف الذاكرة عند المراهقين؟
– من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة عدم النوم بانتظام، وقلة ساعات النوم التي تعمل على عدم الشعور بالراحة، وهذا يؤثر على الذاكرة بشكل عام طوال اليوم ما يؤدى إلى النسيان.
– الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد.
– عند تعرض الإنسان إلى الحوادث التي تعمل على التأثير على صحة العقل والإدراك والاستيعاب.
– كثرة التدخين ويؤثر على التركيز والقدرات العقلية، وخاصة على المدى البعيد.
– اضطرابات الغدة الدرقية.
– الحمل يؤدي أحيانا لإصابة الأم بالنسيان وضعف الذاكرة.
اقرأ: د. وليد ابودهن: لدى أي شخص قوى شفاء ذاتية
– الاضطرابات النفسية ومنها الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر. الاكتئاب يسبب عدم الاهتمام والتركيز، والذي يمكن أن يمنع المراهق من استخدام ذاكرته بالطريقة الصحيحة. كما ويمكن للأدوية المخصصة لعلاج الإكتئاب ان تؤدي إلى فقدان الذاكرة وعدم التركيز.
– الأدوية يمكن أن تتداخل الأدوية الموصوفة والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية مع ذاكرة المراهق بسبب احتمال حدوث تغيرات في الوعي. تشمل هذه الأدوية الحبوب المنومة، مضادات الهيستامين، الأدوية المضادة للقلق، مضادات الاكتئاب، الأدوية المضادة للذهان وأدوية الألم.
– صدمة في الرأس إن تعرّض رأس المراهق لصدمة يمكن أن تؤثر على ذاكرته. عادةً لا يصاب بفقدان الذاكرة جرّاء الصدمات التي تصيب الرأس، ولكن إذا استمر في ممارسة نشاطه على الفور بعد توجيه ضربة إلى رأسه، فمن غير المحتمل ان تكون الإصابة خطيرة. ومع ذلك، عليك مراقبته المراهق عن كثب لمدة 24 ساعة بعد الحادث.
اقرأ: د. وليد ابودهن: نصائح لممارسة الجنس بدون أضرار كورونا
ازدحام الأفكار الذاتية وإرهاق الذهن بالتفكير باستمرار في المستقبل.بعض النصائح لعلاج فقدان الذاكرة عند المراهقين.
من المهم أن تشجعي ابنك المراهق على ممارسة الرياضة ما يساعد على تنشيط دورته الدموية وايصال الأكسيجن الكافي إلى دماغه لتفعيل دور ذاكرته بشكل جيّد
اقرأ: د. وليد ابودهن: متى يتوقف طول الفتيات؟
تناول الماء بشكل كبير والذي يعمل على تنظيم الدورة الدموية والسماح للدم بالوصول إلى المخ.
ترتيب الأفكار في أوراق لتذكر النقاط المختلفة.
الابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر.
ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم والذاكرة.
ممارسة التمرينات العقلية ومنها حل الكلمات المتقاطعة والألغاز المختلفة.
اقرأ: د. وليد ابودهن: أوميكرون أخطر من السلالات المتحورة الأخرى؟
الإقلاع عن التدخين والإدمان.
استشارة الطبيب امرٌ لا مفرّمنه بحال تفاقمت المشكلة. فالعلاج الإدراكي السلوكي يساعده على تحديد اسباب المشكلة ويعلّمه الطريقة الصحيحة للتعامل معها. حيث قد يكون النسيان ناجما عن مرض آخر.
د. وليد ابودهن
