أجرت رئيسة التحرير نضال الأحمدية لقاءً مع أخصائية التغذية د. ماغي تمرز تحدثت خلاله عن نظام غذائي مثالي لكل من يريد إنقاص وزنه بعدما ازداد بسبب التزامه الحجر المنزلي تفاديًا لانتشار فيروس كورونا.

وضعت أمامها كل أصناف النشويات وقالت: (جسمنا يحتاج إلى ١٣٠ غرام من النشويات يوميًا، ويمكننا أن نتناول ٦ وجبات متوسطة منها، على أن لا يتجاوز حجم الوجبة الكوب والنصف).

أضافت: (علينا أن نعتمد الأرز الأسمر ان تناولنا الخبز الأبيض، أو البرغل الأسمر إن تناولنا الأرز الأبيض).

أكملت ماغي: (النشويات تضم الأرز والمعكرونة والبرغل والكورن فلكس الذي يمكن إيجاده بأسعار زهيدة من إنتاج لبناني لشركة (بوبينز)).

عن غلاء أسعار النشويات السمراء عقّبت الأخصائية: (النشويات السمراء أغلى لأنهم يروجون لها أكثر بمعايير السوق).

النشويات لا تزيد الوزن بل الإفراط بتناولها يؤدي إلى ذلك وتابعت ماغي: (علينا بعد النشويات تناول الورقيات بمقدار كبايتيْن، اللوبيا والجزر أي غير الورقيات بمقدار كوب، أما البندورة والخيار فيساويان كوبًا واحدًا).

حكت: (علينا تناول ثلاث حصص من الخضراوات يوميًا).

أما عن الفواكه فعلقت: (يمكننا تناول ست حبات من الفريز أو موزة أو تفاحة أو ليمونة أو عشر حبات عنب أو ١٥ حبة توت).

كما نصحت بتناول ثلاث حصص من الألبان والأجبان.

لمتابعة المزيد عبر الفيديو أعلاه.

Copy URL to clipboard
9 أغسطس 2020
22:28
قوى الأمن: غير صحيح أن الشهيد في قوى الأمن سقط بالرصاص
  إقرأ المزيد
22:17
شقيق وزيرة المهجرين هدد بتكسير مارسيل غانم
22:00
محيط وزارة الخارجية بات خاليًا من المعتصمين والجيش لاحق مجموعة رشقت عناصره بالحجارة في المكان
21:53
اصابة مراسلة قناة ⁧‫الجديد‬⁩ ليال بو موسى‬⁩ امام ⁧‫وزارة الخارجية‬⁩
21:50
الجيش يطلب من المعتصمين الخروج من وزارة الخارجية
21:49
انتشال جثمان الرقيب حمزة حسين اسكندر بعد استشهاده جراء انفجار مرفأ بيروت
21:37
قوى الأمن: استشهاد عنصر قتله مشاغبون
  إقرأ المزيد
21:19
وصول عناصر من الجيش اللبناني الى وزارة الطاقة وتطلب من المتواجدين الخروج
8 أغسطس 2020
20:03
السفارة الأميركية: الشعب اللبناني عانى الكثير ويستحق أن يحظى بمسؤولين يستمعون اليه ويستجيبون لمطالب الشفافية والمحاسبة وندعم اللبنانيين بالتظاهر السلمي وندعوهم للامتناع عن العنف














شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار