لفتت الفنانة المصرية إلهام_شاهين، الأنظار إليها بعدما فقدت وزناً كبيراً جعلها تتصدر التريند عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
حلت إلهام ضيفة على برنامج “عرب وود” وتطرقت خلاله عن سر تصدرها التريند بفقدان وزنها، وقالت: “لو كنت أعرف ان أعرف أن حكاية الخسسان هتعمل كده وتقلب السوشيال ميديا كنت عافرت فيها من زمان، أنا فترات بخس وبرجع ونزلت شوية من أيام ما كنت في موناكو لأني أكلت في موناكو وبوظت الريجيم”.
إقرأ: ليلى علوي بالفستان نفسه منذ ٢٥ عامًا!
واستكملت: “وبطلت الأدوية اللي بتسد النفس وبتزود الحرق والحاجات دي بس الواحد المفروض فعلا يداوم وشايفة انه فادني كتير وبقيت أخف وصحيًا أحسن”.
وعن طريقة فقدان وزنها الزائد قالت:
(اخدت أدوية تسد الشهية، وتنزل الوزن، وطبعا الرياضة أهم حاجة، والتمارين، والاكل الصحي).
وهنا نقدم إليكم بعض النصائح الأخرى التي تساعد على فقدان الوزن:
1- يمكنك خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد؛ بشرب كوب من الماء المغلي، المُذاب فيه ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة من القرفة، فهو يساعد على تخفيف آلام البطن، وتقليل الغازات المزعجة، كما يساعد على تنظيف البطن، وتسهيل حركة الهضم، إضافة إلى تحكمه في مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية، ثم إنقاص الوزن.
2- احرصي على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة في الصباح الباكر، فهو يساعد على إنزال الوزن، كما يهدئ الأعصاب ويقوي المناعة.
3- شرب كمية وفيرة من الماء يقلل الإحساس بالجوع، ويمكنك شرب الماء خلال الوجبات، فهو خال من السعرات، ولن يشعرك بالانتفاخ.
4- قومي بإدخال الرُّمان إلى لائحة الغذاء الخاصة بك، فهو يساعد على إنقاص الوزن، إضافة إلى فوائده لصحة القلب.
5- استبدلي وجبة العشاء بكوب من عصير الأناناس والكيوي، فهو يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم.