منذ 4 أشهر في عيدها الذي يصادف في ١٠ يناير – كانون الثاني من كل عام، نشرت المطربة سميرة_سعيد فيديو لها أثناء ممارستها لتمارينات الكارديو المهمة للصحة الجسدية والنفسية.
وكتبت: (اللياقة البدنية لا تعني بناء جسم أفضل.. الأمر يتعلّق ببناء حياة أفضل)
وتابعت مؤكدة بأن ثروتها الحقيقية هي الصحة
اقرأ: سميرة سعيد في عيدها الـ٦٦: الصحة هي الثروة الحقيقة
في عيدها لم تستعرض سميرة ممتلكاتها ولا ثرواتها المادية ولا المالية ولم تطالب أحدًا بمعايدتها، بل نشرت فيديو توعويًا لأهمية الرياضة لصحة الانسان.
اقرأ: سميرة سعيد ورأيها في الذكاء الاصطناعي!
ما أهمية وفوائد الكارديو؟
تشمل فوائد تمارين الكارديو:
1. تحسين اللياقة البدنية: تعزز قوة القلب والرئتين، وتحسن القدرة على الأداء الجسدي.
2. فقدان الوزن: تساهم في حرق السعرات الحرارية وتعزز عملية إنقاص الوزن.
3. تحسين الصحة القلبية: تخفض مستويات الكولسترول الضار وتقلل من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ: أنت خجول أم تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي؟ الأعراض والأسباب
4. تعزيز الصحة العقلية: تحفز إفراز الهرمونات السعيدة وتقلل من التوتر والقلق.
5. تعزيز القدرة على التحمل: تساعد في تحسين قدرة الجسم على التحمل والاستمرارية.
6. تحسين نوعية النوم: تسهم في تحسين نوعية النوم وتقليل مشاكل الأرق.
7. تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.
8. تعزيز النظام المناعي: تقوية جهاز المناعة، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
9. تحسين التمثيل الغذائي: تعزز تدفق الدم إلى العضلات وتعزز عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
اقرأ: أسباب وأعراض اضطراب الرغبة الجنسية – دراسة
10. تحسين مرونة العضلات والمفاصل: تقوية العضلات وتحسين مرونة المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالإجهاد أو الإصابات.
11. تحفيز الإنتاج الهرموني: تعزز إفراز هرمونات مفيدة مثل الأدرينالين والإندورفين، التي تعزز المزاج وتقلل من الشعور بالتعب.
12. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
13. تقوية العظام: تساهم في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر هشاشة العظام.
)
