منذ شهرين اخبرت شام_الذهبي ابنة الفنانة السورية أصالة نصري، متابعيها عن الطريقة التي خسرت من خلالها ٣٠ كيلو من وزنها الزائد.
شام نشرت مقطع فيديو قالت فيه: (أنا خسيت حوالي 30 كيلو في سنة، وكان عندي 21 سنة لما قررت إني أخس ويكون جسمي صحي أكتر، وأنا كنت بفطر كل يوم الصبح وبطلت أفطر وبطلت أتعشى وكنت بنام وأنا جعانة، لأني اكتشفت إني لما بفطر بفضل طول اليوم يجيلي إحساس بالجوع).
تابعت: (وبقيت آكل وجبة واحدة في اليوم، وبطلت الحلويات.. وبنصح بالصيام المتقطع، وبنصح كل شخص لو عايز يعمل حاجة يبدأ فيها في أقرب وقت.. وبالمناسبة أنا بطلت الحلويات لمدة سنة ونص).
وهنا بعض الخطوات للفتيات اللاتي تحلمن بالوصول لجسد رشيق:
1- يمكنك خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد؛ بشرب كوب من الماء المغلي، المُذاب فيه ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة من القرفة، فهو يساعد على تخفيف آلام البطن، وتقليل الغازات المزعجة، كما يساعد على تنظيف البطن، وتسهيل حركة الهضم، إضافة إلى تحكمه في مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية، ثم إنقاص الوزن.
اقرأ: نضال الأحمدية تكشف أسرارًا عن هيفاء وهبي وابنتها – فيديو
2- احرصي على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة في الصباح الباكر، فهو يساعد على إنزال الوزن، كما يهدئ الأعصاب ويقوي المناعة.
3- شرب كمية وفيرة من الماء يقلل الإحساس بالجوع، ويمكنك شرب الماء خلال الوجبات، فهو خال من السعرات، ولن يشعرك بالانتفاخ.
4- قومي بإدخال الرُّمان إلى لائحة الغذاء الخاصة بك، فهو يساعد على إنقاص الوزن، إضافة إلى فوائده لصحة القلب.
5- استبدلي وجبة العشاء بكوب من عصير الأناناس والكيوي، فهو يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم.
)
