منذ 3 سنوات أمس عرضت حلقة نصف النهائيات من برنامج (ذا_فويس سينيور)، المخصّص للمواهب التي يتجاوز عمر أصحابها الستين عامًا.
اللجنة مؤلّفة من ملحم_زين، نجوى_كرم، سميرة_سعيد، وهاني شاكر.
كنّا أثنينا على حرفيّة ملحم وتعليقاته المهنيّة وكيف بدا الأفضل رغم أنه الأصغر سنًا بين النجوم الكبار الذين جلسوا جانبه.
لكن لفتتنا أيضًا أناقة سميرة التي لطالما أشتُهرت بجمالها وحيويتها وحفاظها على شبابها وجسدها وصحتها.
إقرأ: سميرة سعيد بإطلالة عشرينية!
كأنها فتاة عشرينية لا يمر العمر من أمامها.
أمس أطلّت ترتدي القفطان المغربي الذي أضافها رونقًا وأناقةً، لتتفوق على زميلتها نجوى.
بدت جميلة جدًا وشابةً وكأنها لم تتجاوز بعد سن الستين.
إقرأ: سميرة سعيد بأجمل طلّة تروّج لبرنامجها – صورة
الآلاف تغزّلوا بها عبر (السوشيال ميديا)، وآخرون خلف الشاشات تساءلوا عن سرّ جمالها وشبابها الدائم.
كيف تحافظ المرأة كسميرة على شبابها، فتنتصر على سنّها وتبعد التجاعيد عن ملامحها، وتبقى مفعمة بالحيوية والطاقة والنشاط؟
- تبدأ مكافحة التجاعيد وخطوط الوجه العميقة دائمًا بالنظام الغذائي الصحي، عن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض بها الدهون وترتفع فيه المغذيات، فتحمي بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة.
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك، فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها.
- اشربي بين 8 و12 كوباً من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.
- احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. وإذا كان ذلك ممكنًا نامي دائمًا عند الليل، فالأشخاص الذين يعملون خلال الليل وينامون بساعات النهار يكونون أكثر عرضة لظهور التجاعيد. أيضًا نامي بوضعٍ جيد لمنع تجاعيد الرقبة، وأفضل وضعية للنوم تلك التي يكون رأسك بها أعلى قليلًا من جسمك، كذلك استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك.
- يساعد كريم الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف.
- إن التعرض للشمس يساهم بجفاف بشرتك والإضرار بها، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد بوقتٍ مبكر، لذا تجنبي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وارتدي قمصانًا ذات أكمام طويلة وسروالًا طويلًا وقبعةً لتغطية بشرتك حين تكونين تحت الأشعة.
- استخدمي غسول الوجه بدل الصابون الذي يحتوي غالبًا على مواد تجفف بشرتك بسهولة، أما عند الحاجة لاستخدام الصابون، فاختاري صابوناً غير معطّر يحتوي على نسبة عالية من المرطبات.
- اشتري منظف للبشرة يناسب نوع بشرتك أو حالتها. وقبل وضعه اغسلي بشرتك بالماء الفاتر، فالدفء يساعد على تخفيف الأوساخ وفتح المسام وإزالة الدهون الزائدة.
- مارسي الرياضة بانتظامٍ.
- ابعدي الطاقات السلبية عنك وفكّري بنفسك وابحثي عما يسعدك!
)
