أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق تساعد بمنع كبار السن من الضعف وتقوي مناعتهم.

بعض الفواكه المعينة تقلل من خطورة الإصابة (بالوهن) على المدى البعيد.

تحتوي هذه الثمار على مركبات الفلافونويد المسماة (كيرسيتين)، وقد تكون أهم عنصر في مكافحة الحالة الصحية المرتبطة بعملية الشيخوخة.

يمكن العثور على هذا المركب المر في الفواكه والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت والمكملات الغذائية الأخرى.

وجدت الدراسة أنه مقابل كل 10 ملغ من (الفلافانول) المستهلكة في اليوم، ينخفض (الوهن) بنسبة 20 بالمئة.

قال مؤلفا الدراسة: (يمكن للأفراد أن يستهلكوا 10 ملغ من الفلافانول في اليوم بسهولة، لأن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول).

قالت المؤلفة المشاركة شيفاني ساهني: (على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف، فإن تناول الفلافانول العالي، أحد الفئات الفرعية للفلافونويد، ارتبط باحتمالات أقل للإصابة بالضعف).

تابعت: (على وجه التحديد، كان تناول الكيرسيتين العالي الفلافونويد الذي كان له أقوى ارتباط بمنع الهشاشة).

حكت ساهني إن البيانات تدل أنه قد تكون هناك فئات فرعية لمركبات الفلافونويد لديها إمكانية أكبر لمنع (الوهن).

Copy URL to clipboard
1 مارس 2024
01:00
 السعودية.. أكثر من 85% من مراجعي المستشفيات يتم خدمتهم خلال 4 ساعات
  إقرأ المزيد

شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار