خطفت الممثلة التركية القديرة نبهات شهري أنظار الملايين من الأتراك، بعدما نشرت صورة جديدة لها من آخر جلسة فوتوغرافية أجرتها.

بدت بقمة رشاقتها وحيويتها وكأنها شابة ثلاثينية ولم تبلغ بعد سن السادسة والسبعين.

نبهات لم تخضع لأي جراحة تجميلية رغم تجاوزها العقد السبعين، وحافظت على ملامحها وشكلها الخارجي.

لم تظهر عليها الكثير من التجاعيد، ربما لأنها تمارس الرياضة باستمرار وتتبع نظامًا غذائيًا سليمًا.

نبهات أشتُهرت بدور (فيروز) والدة دور (سمر) الذي لعبته بيرين_سات بمسلسل (العشق الممنوع).

إقرأ: بيرين سات بالبكيني الأسود وهل تُقتل؟ – صورة

كيف تحافظ المرأة كنبهات على شبابها، فتنتصر على سنّها وتبعد التجاعيد عن ملامحها، وتبقى مفعمة بالحيوية والطاقة والنشاط؟

  • تبدأ مكافحة التجاعيد وخطوط الوجه العميقة دائمًا بالنظام الغذائي الصحي، عن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض بها الدهون وترتفع فيه المغذيات، فتحمي بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة.
  • تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك، فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها.
  • اشربي بين 8 و12 كوباً من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.
  • احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. وإذا كان ذلك ممكنًا نامي دائمًا عند الليل، فالأشخاص الذين يعملون خلال الليل وينامون بساعات النهار يكونون أكثر عرضة لظهور التجاعيد.
  • أيضًا نامي بوضعٍ جيد لمنع تجاعيد الرقبة، وأفضل وضعية للنوم تلك التي يكون رأسك بها أعلى قليلًا من جسمك، كذلك استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك.
  • يساعد كريم الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف.
  • التعرض للشمس يساهم بجفاف بشرتك والإضرار بها، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد بوقتٍ مبكر، لذا تجنبي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وارتدي قمصانًا ذات أكمام طويلة وسروالًا طويلًا وقبعةً لتغطية بشرتك حين تكونين تحت الأشعة.
  • استخدمي غسول الوجه بدل الصابون الذي يحتوي غالبًا على مواد تجفف بشرتك بسهولة، أما عند الحاجة لاستخدام الصابون، فاختاري صابوناً غير معطّر يحتوي على نسبة عالية من المرطبات.
  • اشتري منظف للبشرة يناسب نوع بشرتك أو حالتها. وقبل وضعه اغسلي بشرتك بالماء الفاتر، فالدفء يساعد على تخفيف الأوساخ وفتح المسام وإزالة الدهون الزائدة.
  • مارسي الرياضة بانتظامٍ.
  • ابعدي الطاقات السلبية عنك وفكّري بنفسك وابحثي عما يسعدك!
نبهات شهري
نبهات شهري
Copy URL to clipboard
16 أكتوبر 2021
11:00
آخر إحصاءات حالات كورونا في الوطن العربي
  إقرأ المزيد
14 أكتوبر 2021
14:00
قطع طريق «‎الكولا» بـ الإتجاهين.
13:59
قطع الطريق عند جسر جلالا - شتورا بـ الٳتجاهين ٳحتجاجاً على أحداث بيروت.
13:59
جمعية الرسالة للإسعاف الصحي: استشهاد مواطنة في منزلها في الطيونة بعض إصابتها بطلقة في رأسها.
12:03
مديرة طوارئ مستشفى الساحل د. مريم حسن للـ LBCI: شهيد وثمانية جرحى وصلوا الى المستشفى
12:01
مراسلة "الجديد": الجيش يعمل على التصدّي لأحد القناصين الذي ما زال يطلق النار باتجاهه في شارع بدارو
11:55
إطلاق النار ما زال مستمراً في الطيونة من أسطح المباني
11:54
تصاعد الدخان من أحد المباني في عين الرمانة
11:53
مراسل العالم: سقوط قتيلين باطلاق النار على المحتجين ضد قرار قاضي التحقيق بانفجار المرفأ في محلة الطيونة ببيروت


























شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار