أسباب وعلاج ضيق التنفس لدى الحامل!

تعاني النساء الحوامل، من ضيق التنفس الذي يؤرقهن في كثير من الأحيان، ويُصعب عليهن تنفيذ أبسط المهام المنزلية، خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.

وهنا نذكر الأسباب الرئيسية لضيق التنفس للحامل:

– أسباب خاصة ببداية الحمل

غالبًا ما يكون ضيق النفس أقل عرضًا في المراحل الأولى من الحمل، وفي الفترة الأولية من الحمل تطرأ بعض التغييرات على عملية التنفس لدى المرأة، نتيجة الأسباب الآتية:

ارتفاع الحجاب الحاجز قليلًا بحد أقصاه 4 سم، وذلك حتى تتمكن الرئتان من التقاط أنفاس أكثر عمقًا والتنفس بشكل أكثر سهولة خلال فترة الحمل.

تغير في هرمونات الجسم، حيث يرتفع هرمون البروجستيرون، ويؤثر هذا النوع من الهرمونات على عملية التنفس، وقد يسبب تسارع الأنفاس.

اقرأ: سعد لمجرد أمام القضاء وأول ظهور لمن اغتصبها! – صور

– أسباب خاصة بمنتصف الحمل

مع بلوغ الحامل فترة منتصف الحمل خلال الثلث الثاني منه، تبدأ التغييرات الآتية بالتأثير على التنفس لدى الحامل:

يتزايد حجم الجنين بحيث يحتل مساحة أكبر في البطن بشكل تدريجي.

يبدأ الرحم بالضغط على الأعضاء الداخلية والعضلات والأنسجة المحيطة به، بما في ذلك عضلة الحجاب الحاجز.

يزداد الضغط المفروض على القلب لضخ كميات متزايدة من الدم لدعم النمو الحاصل مع نمو الجنين والمشيمة، مما قد يتسبب بتغييرات مؤقتة في وظائف القلب.

– أسباب خاصة بنهاية الحمل

مع اقتراب الولادة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة قد يتسبب موقع رأس الجنين بتغيرات في عملية التنفس لدى الحامل، إذ تشعر الحامل في بداية هذه المرحلة بضيق التنفس، بينما ومع قرب موعد الولادة غالبًا ما يختفي هذا الشعور ويعود التنفس طبيعيًا.

السبب فيما يحصل هو قبل نزول رأس الجنين في الحوض قد تشعر الحامل وكأن رأس الجنين يضغط بشكل مزعج على الحجاب الحاجز لديها، بينما مع نزول رأس الجنين في الحوض مع اقتراب موعد الولادة يخف الضغط عن الرئتين والحجاب الحاجز، فيصبح التنفس أكثر سهولة.

نصائح للتعايش مع ضيق التنفس أثناء الحمل:

في حال كنت تشعرين بضيق في التنفس، يمكنك تجريب الأمور التالية لتخفيف الحالة:

قومي بأداء نشاطاتك اليومية ببطئ وعلى مهلك، ولا تضغطي على نفسك عند القيام بواجباتك.

عند الجلوس، اجلسي باعتدال وابقي أكتافك للخلف، لإعطاء الرئتين المزيد من المساحة للتوسع وأخذ كمية أكبر من الهواء.

مارسي وضعيات الحركة بشكل صحيح، الأمر الذي يساعد على ابتعاد الرحم عن الحجاب الحاجز قدر الإمكان، كما يمكنك استخدام حزام دعم الحمل (Pregnancy support belt) التي تساعد على الحفاظ على الوضعيات السليمة أثناء الحركة.