منذ 3 سنوات نشر الممثل السوري باسل_خياط صورةً له، ظهر من داخل النادي الرياضي.
التقط الصورة عبر الكاميرا الأمامية لهاتفه، وحصدت عشرات الآلاف من الإعجابات.
رقم لا نستغربه من نجم شهير ومحبوب كباسل الذي يُصنّف واحدًا من أفضل ممثلي سوريا.
أصبح مؤخرًا ينشر الكثير من صوره عبر (السوشيال ميديا)، بعدما كان بعيدًا عن مواقع التواصل، ربما ليتواصل أكثر مع جمهوره ويروّج لنفسه وأعماله أكثر.
إقرأ: باسل خياط تغير فجأة وماذا يقول علم النفس؟
المواظبة على الذهاب للنادي الرياضي كما يفعل باسم، تحمل الكثير من الفوائد البدنية والنفسيّة.
الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على نحوٍ منتظم فكرة رائعة، لكن لا تقلق إذا لم تجد قدرًا وافرًا من الوقت لممارسة التمارين الرياضية يوميًّا، أي قدر من النشاط خير من عدم القيام بأي نشاط مطلقًا. للحصول على فوائد التمارين الرياضية، كل ما عليك أن تكون أكثر نشاطًا على مدار اليوم ــ اصعد على الدَّرَج بدلًا من ركوب المصعد أو سرِّع من مهامك الروتينية المنزلية. الثبات يُعد العنصر الأساسي.
يُساعد الانتظام بممارسة التمارين الرياضية بمنع أو معالجة المشاكل الصحية، أو المخاوف، ومنها:
- السكتة الدماغية
- متلازمة التمثيل الغذائي
- ارتفاع ضغط الدم
- داء السكري من النوع الثاني
- الاكتئاب
- القلق
- أنواع عديدة من السرطان
- التهاب المفاصل
- الإغماء
- يُمكِن أن يُساعد أيضًا في تحسين الوظيفة المعرفية، ويساعد على تقليل خطر الوفاة من جميع الأسباب.
إن النشاط البدني يُحفِّز موادَّ كيميائية متعدِّدة بالدماغ تجعلكَ أكثر سعادةً وراحةً وأقل شعورًا بالقلق.
قد تشعر كذلك بشعور أفضل حيال مظهركَ ونفسكَ عندما تُمارس الرياضة دوريًّا بانتظام، ما يُمكن أن يُعزِّز ثقتكَ ويُحسِّن تقديركَ لذاتك.
يمكن للنشاط البدني المعتاد أن يحسن قوة عضلاتك أو يعزز قوتك على التحمل.
تعمل التمارين على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم، وتساعد الجهاز القلبي الوعائي على العمل بشكل أكثر فاعلية. وحين تتحسن صحة القلب والرئتين، يصبح لديك المزيد من الطاقة للتعامل مع الأعمال اليومية.
أيضًا يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا. لا تتمرن بالقرب من موعد النوم وإلا أصبحت أكثر حيوية بحيث لا تستطيع النوم.
)
