لماذا نشعر بالضياع وعدم التوازن والاكتئاب والغضب؟
لأننا جعلنا من أفكارنا وأحاسيسنا تجمعات وكتل تحولت إلى أورام على المستوى النفسي، وعندها علينا القيام بالشيء نفسه عكسيًا وهو صهر هذه الأورام من خلال نار الروح، وخلق مظاهر تعبير أكثر نقاء وشفافية وتوازنًا. لنبدأ بالتركيز على الشمس وعلى النور والدفء الذي يملأ الكون. لنحاول فهم طبيعتها لتساعدنا على فهم طبيعتنا. كل ما هو موجود بالكون موجود فينا.
اقرأ: د. وليد ابودهن: ماذا يحدث للرجال من الناحية الجنسية خلال فترة سن اليأس؟
استكشف العلم جسم الإنسان وجزّأه إلى أجهزة وأعضاء وأنسجة وخلايا وجزيئات، ووضع العلماء كثيراً من المصنفات في تشريح هذه الأجزاء وفي دراسة فسيولوجيَّتها Physiology CCC وكيميائها الخ، متجاهلين، في كثير من الأحيان، عظمة الوحدة والانسجام القائمين في ذلك التنوع كلِّه.
للإنسان طاقات واحتياجات متعددة، في داخلنا ما يؤكد أن هذه الاحتياجات موجودة. وأنها قد رافقت الإنسان منذ خلقه. فكأنها منقوشة بداخلنا ومكتوبة في فلسفة الحياة عبر الأزمان كأماكن مهمة لإشباع حاجات ورغبات الإنسان وتجديد طاقته.
اقرأ: د. وليد ابودهن: الحمل وحلق السرة
وللإنسان أربع طاقات هي العقل، والروح، والعاطفة، والجسد. وتشحن هذه الطاقات عبر تحقيق التوازن في كل جانب.
وهذه بعض النقاط التي تساعد على شحن وتجديد الطاقات المختلفة نوردها بشكل مختصر، على أن نشرح بعضها بإسهاب أكثر.
أولاً: العقل أثرِ عقلك عن طريق الخطوات التالية:
اقرأ: د. وليد ابودهن: كيف ومتى تحدث ضربة الشمس
– اقرأ أهدافك صباحاً ومساءً.
– نمِ عقلك بالقراءة والاطلاع.
– واصل التعليم واستكمل دراستك.
– تعلم مهارات إبداعية جديدة.
ثانياً: الجسد هو البدن الذي نحيا من خلاله، والمحافظة عليه تنبع من:
– اتباع نظام غذائي سليم.
– القيام بالتمارين الرياضية والمحافظة عليها.
– الاهتمام بساعات محددة للنوم والراحة (لجسمك عليك حق).
– المحافظة على الرياضة النفسية مثل الإيمان وتقبل الهزيمة.
اقرأ: د. وليد ابودهن: فوائد وأضرار القهوة
ثالثاً: العاطفة وهي المشاعر الصادقة التي تشعرك بأهمية الآخرين. ويمكن تنميتها بالآتي:
– المحافظة المستمرة على بنك العواطف والمداومة على شحنه.
– تقوية العلاقة بكل فرد من أفراد أسرتك.
– التسامح والبذل في العطاء.
رابعاً: الروح وهي الشريان الحيوي الذي يمد الجسم بالمبادئ والقيم والأخلاق اللازمة لاستمرار الحياة. وهي مصدر الإيمان ومنبعه، ويمكن المحافظة على الروح وتغذيتها من خلال:
اقرأ: د. وليد ابودهن: انقباض الفك هل يكون خطرًا؟
– الاستغراق في العبادات الممدة للقوة.
– المحافظة على أوقات خاصة لجلسات التأمل والتفكر.
– المحاسبة المستمرة للنفس.
اقرأ: د. وليد ابودهن: تأثير الموسيقى السحري على الإنسان
هذه باختصار شديد الطاقات الأربع وطرق المحافظة عليها وتجديدها. وعلينا أن نقوم بذلك بالقسط فلا نركز على جانب وننسى جانب آخر لأن الاعتدال والتوازن هم مفتاح النجاح في شحن الطاقات والهمم التي نحن أحوج ما نكون إليها اليوم.
د. وليد ابودهن