نشرت النجمة المغربية القديرة سميرة_سعيد صورةً لها من داخل حديقة منزلها، أطلّت تستلقي على الكرسي وجانبها كلبها المفضّل الصغير.
ظهرت تضع القليل من المساحيق، لكنها لم تستخدم أي تطبيق لتعديل الصور بهدف إخفاء أي عيوب على ملامحها، لم نلحظها يومًا.
إقرأ: سميرة سعيد بأجمل إطلالة – صور
سميرة تتمتع بجسدٍ رياضي رشيق جدًا لأنها تعتني به باستمرار، وتمارس الرياضة لا سيما السباحة.
تعترف بعمرها عكس الغالبية من نجمات الشرق، وتقول إنها تجاوزت الستين، لأنها متصالحة مع نفسها وصادقة ولا عقدة نفسيّة لديها.
بالصورة أدناه ظهرت كشابة عشرينية لم يمر بعد العمر من أمامها.
من يصدق أنها بلغت الستين عامًا؟!
إقرأ: سميرة سعيد بإطلالة عشرينية – صور
كيف تحافظ المرأة كسميرة على شبابها، فتنتصر على سنّها وتبعد التجاعيد عن ملامحها، وتبقى مفعمة بالحيوية والطاقة والنشاط؟
- تبدأ مكافحة التجاعيد وخطوط الوجه العميقة دائمًا بالنظام الغذائي الصحي، عن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض بها الدهون وترتفع فيه المغذيات، فتحمي بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة.
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك، فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها.
- اشربي بين 8 و12 كوباً من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.
- احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. وإذا كان ذلك ممكنًا نامي دائمًا عند الليل، فالأشخاص الذين يعملون خلال الليل وينامون بساعات النهار يكونون أكثر عرضة لظهور التجاعيد.
- أيضًا نامي بوضعٍ جيد لمنع تجاعيد الرقبة، وأفضل وضعية للنوم تلك التي يكون رأسك بها أعلى قليلًا من جسمك، كذلك استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك.
- يساعد كريم الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف.
- التعرض للشمس يساهم بجفاف بشرتك والإضرار بها، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد بوقتٍ مبكر، لذا تجنبي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وارتدي قمصانًا ذات أكمام طويلة وسروالًا طويلًا وقبعةً لتغطية بشرتك حين تكونين تحت الأشعة.
- استخدمي غسول الوجه بدل الصابون الذي يحتوي غالبًا على مواد تجفف بشرتك بسهولة، أما عند الحاجة لاستخدام الصابون، فاختاري صابوناً غير معطّر يحتوي على نسبة عالية من المرطبات.
- اشتري منظف للبشرة يناسب نوع بشرتك أو حالتها. وقبل وضعه اغسلي بشرتك بالماء الفاتر، فالدفء يساعد على تخفيف الأوساخ وفتح المسام وإزالة الدهون الزائدة.
- مارسي الرياضة بانتظامٍ.
- ابعدي الطاقات السلبية عنك وفكّري بنفسك وابحثي عما يسعدك!
