منذ 4 أسابيع روى الفنان المصري محمد ممدوح، تفاصيل خسارته ٤٥ كغم من وزنه الزائد، بعدما كان يعاني من عدة مشاكل صحية بسبب زيادة وزنه.
حلَّ ممدوح ضيفًا على الإعلامي عمرو_أديب، والفنانة أصالة، في بودكاست “بيج تايم”، وفي البداية تحدث عن مشاعره لحظة ولادة طفلته “كاميليا” قائلًا إنها من أجمل وأروع لحظات حياته، إذ شعر بالذهول لدى حملها بين يديه.
واستذكر لحظة إمساكها إصبعه بقوة، حيث انتابته مشاعر مختلطة وغريبة لم يستطع الوصول لتفسير لها في ذلك الوقت.
اقرأ: نضال الاحمدية: زواج شيرين وحسام حبيب لن يستمر
أكد أنه يحاول أن يكون أبًا جيدا لابنته، كما أنه شخص “بيتوتي” يفضل التواجد في المنزل وقضاء الوقت مع عائلته، من أجل تعويضهم عن فترات انشغاله في العمل.
وعن سر فقدانه الكثير من وزنه، أوضح ممدوح أنه داوم على شرب 7 لتر من الماء بأوقات معينة لمدة 17 يوما، ونتيجة ذلك خسر 45 كغم من وزنه.
قال: “اللي نزل مني سموم ومياه متخزنة في الجسم، وبطلت سجائر في ذلك الوقت”.
اقرأ: ممثلة مصرية: مش عيب نتكلم عن الدورة الشهرية!
هنا بعض النصائح التي تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير:
1- يمكنك خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد؛ بشرب كوب من الماء المغلي، المُذاب فيه ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة من القرفة، فهو يساعد على تخفيف آلام البطن، وتقليل الغازات المزعجة، كما يساعد على تنظيف البطن، وتسهيل حركة الهضم، إضافة إلى تحكمه في مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية، ثم إنقاص الوزن.
2- احرص على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة في الصباح الباكر، فهو يساعد على إنزال الوزن، كما يهدئ الأعصاب ويقوي المناعة.
3- شرب كمية وفيرة من الماء يقلل الإحساس بالجوع، ويمكنك شرب الماء خلال الوجبات، فهو خال من السعرات، ولن يشعرك بالانتفاخ.
4- إدخل الرُّمان إلى لائحة الغذاء الخاصة بك، فهو يساعد على إنقاص الوزن، إضافة إلى فوائده لصحة القلب.
5- استبدل وجبة العشاء بكوب من عصير الأناناس والكيوي، فهو يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم.
)
