منذ سنة تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو حديث للفنانة المصرية نرمين الفقي، تظهر فيه تمارس تمارين رياضية صعبة داخل صالة الچيم بمساعدة مدربها الخاص.
نرمين في الخمسينات من عمرها، لكنها تبدو كصبية في العشرينات، خصوصاً وإنها تتمتع بجسد رشيق وقوام ممشوق.
نرمين صارمة بنظامها الغذائي وتمارس الرياضة بشكل مستمر.
إقرأ: مايا دياب تنتقم من صديقها ويصفها بالمؤذية!
كثيرات يعتمدن حمية غذائية لتصبح أجسادهنّ كجسد نرمين، لكنهنّ بعد وقتٍ يكتسبن الوزن فتعود أجسادهنّ كما كانت.
كيف تحافظين على رشاقة جسدك لسنوات؟
- الالتزام بتناول الوجبات الأساسية والفرعية.
- ممارسة الرياضة اليومية بانتظامٍ.
- تناول البروتين باستمرار.
- قياس الوزن بشكل يومي، لمراقبة التغيرات بوزنك.
- الحد من تناول الكربوهيدرات.
- عدم الاستسلام لزيادة الوزن، بل الإصرار على إنقاص ما اكتسبته.
- احضري العديد من المناسبات والعطلات، ولا تبقي كثيرًا في المنزل، ولا تتواجدي في المطبخ إلا نادرًا.
- تناولي الوجبات الخفيفة، وأكثري من الخضار والفاكهة.
- تحرّكي كثيرًا وتجنبي الجلوس لساعات في المكان نفسه.
)
