منذ سنتين نشرت الفنانة اللبنانية نوال_الزغبي صورةً لها من داخل منزلها، التقطتها عبر وضعية (السلفي)، أي عبر الكاميرا الأمامية لهاتفها.
إقرأ: نوال الزغبي أجمل بالأسود ولمَ تفضّله؟ – فيديو
أطلّت دون أن تضع المساحيق أو تصفف شعرها.
بكل عفويّة وتلقائيّة وبساطة، ظهرت نوال التي تغزّل بها الآلاف عبر (السوشيال ميديا) وتداولوا صورتها أدناه.
النجمة الذهبية تحافظ باستمرار على نضارة بشرتها وجمال ملامحها، ولا تزال كما عرفناها منذ انطلاقتها.
إقرأ: نوال الزغبي بالشورتس بقوامٍ ممشوق – صورة
أي لم تفرط بإجراء الجراحات التجميلية، بل اكتفت بالاعتناء ببشرتها وممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء.
نوال لا تسهر كثيرًا وتعتمد أيضًا نظامًا غذائيًا متناسقًا.
لذا بدا وجهها نقيًا خالٍ من آثار الإرهاق أو التعب.
كيف تحافظين على بشرتك كنوال، فتبعدين عنها كلّ آثار التعب؟
هنا بضعة خطوات:
- يبدأ كلّ شيء دائمًا بالنظام الغذائي الصحي، عن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض بها الدهون وترتفع فيه المغذيات، فتحمي بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة.
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك، فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها.
- اشربي بين 8 و12 كوباً من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.
- احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. وإذا كان ذلك ممكنًا نامي دائمًا عند الليل، فالأشخاص الذين يعملون خلال الليل وينامون بساعات النهار يكونون أكثر عرضة لظهور التجاعيد.
- أيضًا نامي بوضعٍ جيد لمنع تجاعيد الرقبة، وأفضل وضعية للنوم تلك التي يكون رأسك بها أعلى قليلًا من جسمك، كذلك استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك.
- يساعد كريم الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف.
- إن التعرض للشمس يساهم بجفاف بشرتك والإضرار بها، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد بوقتٍ مبكر، لذا تجنبي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وارتدي قمصانًا ذات أكمام طويلة وسروالًا طويلًا وقبعةً لتغطية بشرتك حين تكونين تحت الأشعة.
- استخدمي غسول الوجه بدل الصابون الذي يحتوي غالبًا على مواد تجفف بشرتك بسهولة، أما عند الحاجة لاستخدام الصابون، فاختاري صابوناً غير معطّر يحتوي على نسبة عالية من المرطبات.
- اشتري منظف للبشرة يناسب نوع بشرتك أو حالتها. وقبل وضعه اغسلي بشرتك بالماء الفاتر، فالدفء يساعد على تخفيف الأوساخ وفتح المسام وإزالة الدهون الزائدة.
مارسي الرياضة بانتظامٍ. - ابعدي الطاقات السلبية عنك وفكّري بنفسك وابحثي عما يسعدك!
)
