منذ سنة نشرت النجمة اللبنانية نوال_الزغبي صورةً لها، ظهرت بالقرب من المسبح داخل حديقة منزلها.
ارتدت فستانًا أزرق قصيرًا.
إقرأ: نوال الزغبي ماذا قالت عن الموت؟ – صورة
نعدها الأكثر أناقةً بين نجمات العرب، لأنها يومًا لم تظهر بمظهرٍ لم يلقْ بها أبدًا، ودائمًا أشتُهرت بارتدائها لأجمل الأزياء.
إقرأ: نوال الزغبي كفتيات العشرين بأجمل طلّة! – صورة
منذ ما عرفناها حافظت على رشاقتها.
كثيرات يسألنّ عن سرّ أناقتها وجمالها وكيف تحافظ على رشاقتها، ومنذ انطلاقتها لم تكتسب أي وزن زائد، بل حافظت على جسد ممشوق ورشيق للغاية.
هنا بضعة خطوات نضعها أمامكِ لتصبحي برشاقة نوال وتحافظي مثلها على شبابها ورونقها.
- يبدأ كلّ شيء دائمًا بالنظام الغذائي الصحي، عن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض بها الدهون وترتفع فيه المغذيات، فتحمي بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة.
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك، فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها.
- اشربي بين 8 و12 كوباً من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.
- احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. وإذا كان ذلك ممكنًا نامي دائمًا عند الليل، فالأشخاص الذين يعملون خلال الليل وينامون بساعات النهار يكونون أكثر عرضة لظهور التجاعيد. أيضًا نامي بوضعٍ جيد لمنع تجاعيد الرقبة، وأفضل وضعية للنوم تلك التي يكون رأسك بها أعلى قليلًا من جسمك، كذلك استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك.
- يساعد كريم الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف.
- إن التعرض للشمس يساهم بجفاف بشرتك والإضرار بها، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد بوقتٍ مبكر، لذا تجنبي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وارتدي قمصانًا ذات أكمام طويلة وسروالًا طويلًا وقبعةً لتغطية بشرتك حين تكونين تحت الأشعة.
- استخدمي غسول الوجه بدل الصابون الذي يحتوي غالبًا على مواد تجفف بشرتك بسهولة، أما عند الحاجة لاستخدام الصابون، فاختاري صابوناً غير معطّر يحتوي على نسبة عالية من المرطبات.
- مارسي الرياضة بانتظامٍ.
- ابعدي الطاقات السلبية عنك وفكّري بنفسك وابحثي عما يسعدك!
)
