منذ سنتين عبرت الفنانة المصرية يسرا اللوزي عن سعادتها بعودتها من جديد لممارسة الغطس، بعد توقف دام ٨ سنوات، ورغم انشغالها بعد انجاب ابنتيها.
نشرت اللوزي صورتها بثياب الغطس وعلقت قائلة: (بعد ٨ سنين و طفلتين، رجعت أغطس تانى…تقريباً تحت المياه ده المكان الوحيد اللى معنديش فيه مسؤوليات (غير طبعاً الحفاظ على الشعب المرجانية والحياة البحرية).
كانت يسرا رزقت العام الماضي، مولودتها الثانية (نادية)، بعدما رزقت من قبل بمولودتها الأولى (داليدا).
اقرأ: يسرا اللوزي الحامل تسأل زميلاتها السيدات! – فيديو
ممارسة الغطس، هواية ورياضة مفيدة جداً، ومن فوائدها نذكر:
المرونة والقوة
فى رياضة الغطس تسبح تحت المياه وعكس التيار تمامًا، ما يعتبر تمرينًا مكثفًا لعضلات الجسم يعمل على زيادة قوتها ومرونتها وقدرتها على التحمل، وكذلك تعمل على بناء العضلات فى الفخذ والكتفين، كما تعمل على نحت عضلات الجسم وإعادة تشكيله.
تنظيم التنفس
خلال تواجدك تحت المياه تتدرب على أخذ نفس عميق وببطء شديد، وهو الشيء الذى ينظم عملية التنفس، إضافة إلى ذلك فالتنفس العميق يجعلك أكثر هدوءا وأقل عرضة لمشاكل الرئة.
تفريغ الضغط العصبي
مثلما يحدث خلال عملية التأمل فالتنفس بعمق وبطء، يجعلك أكثر هدوءً، كما أن التأمل فى قاع البحر بدلا من التفكير فى المشاكل يساعدك على أن تكون أكثر استرخاء، ويساعد كذلك فى مقاومة الاكتئاب.
التعرض لأشعة الشمس
تواجدك تحت المياه يعنى تعرضك لفترة طويلة لأشعة الشمس، التى تمد الجسم بفيتامين «D» الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم فى الجسم، ما يعمل على تقوية العظام ويزيد من نسبة هرمون الإندروفين فى الجسم الذى يعزز الجهاز العصبي.
تحسين الدورة الدموية
الغطس هو رياضة تتحرك فيها كافة أجزاء وعضلات الجسم، التى تتطلب الأكسجين حتى تعمل بكفاءة، لذلك فإن الأوعية الدموية جميعها تعمل بكامل جهدها حتى تمد الجسم بالأكسجين، ما يعزز صحة الأوعية الدموية.
تقليل ضغط الدم
تعمل رياضة الغطس على تحريك الدورة الدموية وهو الأمر الذى يعمل على خفض ضغط الدم بنسبة كبيرة، وهناك دراسات تقول إن ممارسة رياضة الغطس بانتظام تعمل على الوقاية من السكتات الدماغية والأزمات القلبية.
العلاج بالمياه
واحدة من أهم فوائد رياضة الغطس هو أن المياه لها تأثير علاجى، فقد وجد الباحثون الذين ظلوا فى المياه لعدة أسابيع، أن الجسم يستخدم الأكسجين الموجود فى المياه لعلاج جروح الجسم
)
