أحيانًا يتناول البعض منا المكملات الغذائية والڤيتامينات دون الرجوع للطبيب ودون حاجة أجسامنا لهذه المكملات والفيتامينات التي تضر أكثر مما تفيد إذا لم تكن تحت إشراف الأطباء.
اقرأ: أهمية بذور الشيا لخسارة الوزن
واوضح لدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، حقائق مهمة عن فيتامين د، حيث يعتبر من أكثر المكملات الغذائية استخدامًا بواسطة البشر، حيث يدخل في علاج بعض الأمراض التي يشعر بها الإنسان، وخصوصًا الخمول والزهايمر، وأمراض المناعة والسرطان
وتابع، أن هذا الفيتامين أقرب للهرمون، حيث يتم تصنيعه في الجلد من الكولسترول بتحفيز من أشعة الشمس، وأن تناول البيض والأسماك والألبان تغني الإنسان عن الاحتياج لفيتامين د.
قال الدكتور جمال شعبان: “المعدل المناسب لا يقل عن ٣٠ نانو جرام في الملليليتر، لابد من التحليل في معمل موثوق به لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جدًا”، مشيرًا إلى أن الاشخاص الأكثر عرضة الأطفال، وكبار السن، ومن يعانون من مشاكل في المعدة أو الكلي، تؤثر علي مستوي فيتامين دي”.
اقرأ: دراسة جديدة: تخلص من ثنائي القطب والوزن الزائد عبر هذا الطعام
أكد أن الفوائد المحسومة علميًا، صحة العظام وعلاج كساح الأطفال، وهشاشة عظام الكبار، ورفع المناعة، وأن الفوائد المشكوك فيها الوقاية من السرطان، وأمراض القلب، وضعف الانتصاب والزهايمر، والإرهاق.
وكشف جمال شعبان، أن الذي لا يعلمه الكثيرون لأنه لا يذوب في الماء، لذلك إذا زاد عن حده انقلب إلي ضده، Hypervitaminosis D، أحيانا زيادة ڤيتامين دي عن معدلاته الطبيعية قد تؤدي إلي عواقب وخيمة، مثل ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية Calcinosis”.