أدلت الفنانة المصرية منة_عرفة، بتصريحات جديدة لأول مرة عن أزمة طلاقها من الفنان محمود المهدي، خلال الجزء الثاني من لقائها في برنامج “ضرب نار”.
أكدت منة أن المشاكل التي واجهتها في الفترة الأخيرة دفعتها للتفكير في اللجوء إلى العلاج النفسي.
اقرأ: أمينة خليل ترد على حورية فرغلي: مش بنت خالتي!
وأضافت أن زوجها السابق محمود المهدي دمر جزءً من حياتها، وأنها بحثت بالفعل عبر الإنترنت عن أسماء أطباء نفسيين، لكنها تراجعت عن فكرة استشارتهم وفضلت التفكير في مشاكلها بمفردها وعائلتها والأشخاص الذين يحبونها.
عن سبب تفكريها في الذهاب لطبيب نفسي قالت إنها شعرت بأنها غير متزنة نفسياً، وأنها فقدت القدرة على التصرف واتخاذ القرار الصحيح في أي مشكلة مثل عادتها سابقاً، مفسرةً أن سبب المشاكل وتضخمها هو قراءتها لكل ما يكتب عنها عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
لمنة نقول، ليس عيباً ذهابك للطبيب النفسي ونؤكد على أهمية تلك الزيارة:
متى تجب عليك استشارة الطبيب النفسي؟
هناك بعض الحالات التي تستوجب استشارة الطبيب النفسي، ومنها:
صعوبة التعامل مع الأفكار والمشاعر، والحاجة إلى الدعم والمساعدة.
الإحساس بتأثيرات سلبية في النفس ناتجة عن الأفكار التي تراود المريض.
كيف تستعد لموعد الطبيب النفسي بشكل جيد؟
سجل أفكارك ؛ قم بتدوين الملاحظات التي تود إخبارها للطبيب على ورقة، وأحضرها معك عند الذهاب إلى الموعد.
لا تستعجل؛ تجنب الشعور بضرورة الاستعجال أو التوتر قبل لقاء الطبيب، بأخذ الوقت الكافي للاستعداد.
اشرح مشكلتك؛ قم بكتابة الأعراض التي لاحظتها على نفسك أو لاحظها المقربون عليك، وقائمة بمعلوماتك الشخصية، والأحداث التي سببت لك صدمة في السابق ومحفزات التوتر لديك.
اكشف عن سجلك الطبي؛ اكشف للطبيب عن المعلومات والمشكلات البدنية أو النفسية التي تعانيها، وما تتناوله من أدوية أو مكملات.
استعن بصديق؛ لا تتردد في اصطحاب صديق أو شخص مقرب معك، فهذا سيمنحك الثقة والدعم الكافي.
جهّز أسئلتك؛ سجّل قائمة الأسئلة التي ترغب في توجيهها إلى الطبيب، كطريقة علاج الاضطراب النفسي الذي تعانيه، وأنوع الأدوية المستخدمة، وتأثيراتها الجانبية إن وجدت.
أمور لا بد من وضعها في الاعتبار عند الحديث مع الطبيب النفسي
الصدق؛ كن صريحا، وتحدث مع الطبيب النفسي بكل صدق حول ما تمر به.
التركيز على المشاعر؛ ركز على أحاسيسك بدلا من التركيز على نتيجة تشخيص الاضطراب النفسي الذي تعانيه.
التوضيح؛ اشرح للطبيب النفسي ما تشعر به أخيرا، والأمور التي قد تغيرت في حياتك.
الأسلوب؛ استخدم الكلمات التي تناسبك لشرح حالتك.
عدم القلق؛ لا تشعر بالقلق إذا كانت مشكلتك بسيطة أو غير مهمة، فأي شخص يستحق المساعدة والدعم.
كيف يمكن للطبيب النفسي أن يساعدك؟
فهم حالتك؛ يساعدك الطبيب النفسي على فهم ما تعانيه عن طريق طرح الأسئلة حول مشاعرك وأفكارك، وإخبارك بطرق الدعم المتوافرة.
تقديم العلاج اللازم؛ يقدم لك الطبيب النفسي طرق العلاج المناسبة لحالتك، مثل الأدوية، أو الجلسات العلاجية.
تنظيم حياتك؛ يمكن للطبيب أن يقدم لك مقترحات لإجراء تغييرات بسيطة على نظام حياتك لتحسين صحتك النفسية.
متابعة وضعك الصحي؛ يمكن أن يحدد لك المعالج موعدا ثانيا لمتابعة حالتك، كما يمكن أن يحيلك إلى أخصائي إذا كان هذا الأمر سيفيد حالتك أكثر.