نشرت النجمة التونسية هند_صبري صورةً لها ظهرت أمام البحر، جالسة على قدميْها، تمارس فن الـ (Mediation) أي التأمّل.

لم تضع المساحيق وارتدت لباسًا أبيض عاديًا غير ثمين.

إقرأ: هند صبري تعجبنا وليتعلم منها الرؤساء والحكومات!

تطاير شعرها مع الهواء الذي تصطحبه البحار، والتي تشكّل منبرًا مفضّلًا عند كلّ محبي التأمّل.

لكن ما سبب اعتماد هذا الفن النفسيّ الذي يريح الأعصاب ويزيل الهموم كما تقول أغلبية الدراسات؟

إقرأ: توقعات ميشال حايك كم يقبض وكيف يغش الناس – فيديو

حسب الدراسات العلمية، يمكن للتأمل أن يوفّر لك الشعور بالهدوء والسلام والتوازن، ما يمكن أن يفيد صحتك النفسية وصحتك العامة.

هذه الفوائد لا تنتهي بانتهاء جلسات التأمل.

فالتأمل يمكن أن يساعدك على التحلي بمزيد من الهدوء طوال اليوم وفي السيطرة على أعراض حالات طبية معينة.

عند ممارسته، تمسح المعلومات الزائدة التي تتراكم كل يوم مسببةً لك الضغط النفسي.

الفوائد النفسية للتأمل ما يلي:

  • اكتساب منظور جديد للمواقف العصيبة
  • بناء مهارات التعامل مع الضغوط
  • زيادة الوعي الذاتي
  • التركيز على الحاضر
  • تقليل المشاعر السلبية
  • زيادة التخيل والإبداع
  • زيادة الصبر والتسامح
  • التأمل والمرض
  • التأمل قد يكون مفيدًا بحالة إصابتك بعارض صحي.

تقول بعض الأبحاث أن التأمل يساعد الناس على إدارة أعراض الحالات المرضية مثل:

  • القلق
  • الربو
  • السرطان
  • الألم المزمن
  • الاكتئاب
  • أمراض القلب
  • ارتفاع ضغط الدم
  • متلازمة الأمعاء المتهيجة
  • مشكلات النوم
  • صداع التوتر
هند صبري
هند صبري
Copy URL to clipboard










منذ 12 شهر





منذ سنة











شارك الموضوع

Copy URL to clipboard

ابلغ عن خطأ

لقد تم إرسال رسالتك بنجاح

نسخ إلى الحافظة

أدخل رقم الهاتف أو بريدك الإلكتروني للإطلاع على آخر الأخبار