يُرسل الجسم البشري، بعض الاشارات في حال التعرض للإجهاد الشديد، التي تعد بمثابة تنبيه لنا للحصول على قسط من الراحة فوراً قبل تفاقم الأمور.
تنتج الغدد الكظرية مجموعة متنوعة من الهرمونات بما في ذلك الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين التي يتم إنتاجها استجابة للإجهاد.
وعندما تكون تحت الضغط، تعمل هذه الهرمونات على تعزيز تدفق الدم إلى القلب والرئتين والعضلات وتحويل الطاقة من المهام الحيوية مثل الهضم وإزالة السموم.
إقرأ: منتجع كوريا الشمالية أصبح للمشردين!
ويمكن أن يحدث الإجهاد المزمن عندما يستمر جسمك في الاستجابة للضغط، وهذا يمكن أن يؤدي إلى خلل في هرموناتك ويمكن أن تتعب الغدد الكظرية.
وهناك بعض العلامات على أن الغدة الكظرية لديك بحاجة إلى الدعم، حسب ما ذكره موقع “Timesofindia”:
التعب
حتى لو شعرت بالإرهاق بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، وواجهت صعوبة في البدء في الصباح ، فقد تكون تعاني من ضغوط مزمنة وقد تعاني الغدة الكظرية.
الاعتماد على الكافيين
وإذا كنت تشعر بالكثير من الإرهاق ، فقد تجد نفسك تعتمد بشدة على الكافيين ، مثل الشاي أو القهوة ، للبقاء يقظًا وقضاء يومك، ويمكن أن يكون علامة على أن هرمونات التوتر لديك غير منظمة ومرهقة.
الرغبة الشديدة في تناول السكر
إذا كنت تعاني من زيادة الرغبة الشديدة في تناول السكر، فقد تكون تعاني من الإرهاق وهذا قد يكون علامة على أن جسمك يبحث عن مصادر خارجية للطاقة، وحاول ألا تستسلم لهذه الرغبة الشديدة وبدلاً من ذلك توازن السكر في الدم عن طريق تناول الأطعمة الكاملة المغذية والبروتين والدهون الصحية.
الرغبة الشديدة في تناول الملح
يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الملح علامة على أن الغدة الكظرية تعمل بشكل مفرط لأن الغدد الكظرية تتطلب الكثير من الملح لتعمل، ومن المهم ملاحظة أن الملح ليس ضارًا بطبيعته ويجب تناوله بكميات معتدلة بانتظام، ومن الأفضل استشارة طبيبك في حال كان لديك أي مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
الإجهاد
إذا كان جسمك تحت ضغط مزمن والغدة الكظرية لديك بالفعل فوق طاقتها، فحتى المحفزات غير المهمة يمكن أن تشعر بأنها هائلة ولا يمكن تجاوزها، وأنه يظهر أن عقلك وجسمك يتعرضان لضغط شديد وقد تعاني أيضًا من سوء تنظيم المزاج.
كثرة المرض
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والتعب الكظري أيضًا إلى الإضرار بجهاز المناعة لديك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض متكررة، وقد تصاب بالعدوى بشكل متكرر ويصعب عليك التعافي منها، ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأنواع معينة من الأمراض المزمنة.